心血管病在中老年中很廣泛，這也是一個龐大的疾病群體，高血壓、高血脂、冠心病、血栓、中風等，比比皆是，最好的方法，就是清理血管，掃清身體健康路上的荊棘。

心血管病給人的生活和身體造成了很大麻煩，血管堵塞、血栓的形成就是其中一種，這些問題嚴重的可能會危害人們的生命安全。今天來和大家聊聊，如何判斷我們的血管是否堵塞，如何預防和緩解，一起來看看吧！

【5個信號，暗示血管已堵】

1、容易發困、頭暈、健忘

腦血管堵塞的最明顯的症狀就是記憶力減退，容易忘事，並且白天會犯困，工作時容易頭暈。這是因為當人們的腦血管出現堵塞時，大腦就會出現供血不足，供氧不足的情況，進而導致頭暈、健忘的出現。

2、走路腿疼

當我們的下肢出現血管堵塞的情況時，下肢的血管就會缺血，因此人們在走路的時候，就會有腿部酸痛的感覺，休息一會，血液供血正常，痛感就會緩解，但是如果再走，又會疼痛。

3、時常會出現胸悶、氣短、心慌

當人們的心血管出現堵塞的情況時，身體給人們的警告提示就是胸悶、氣短、心慌。出現這些症狀的原因是心臟周圍的血管出現堵塞，心臟就會偶爾出現供血不足的情況，因此也就會出現胸悶等症狀。

4、單側手腳突然無力或麻木

手腳突然有麻木感或者是無力感，也是四肢血管出現堵塞的症狀之一。因為血管出現堵塞時，我們的手腳，很有可能會出現短暫的血液不流通的情況，因此會突然的手腳麻木或者是無力。

5、皮膚變薄、腿毛脫落、趾甲碎裂

如果我們的外圍動脈血管出血了堵塞的情況，那麼我們身體整體的血液循環都會受到影響，那麼離心臟最遠，血液循環最差的四肢，就會出現供血不足，供養不足的情況。四肢供血、供養不足，就會導致腿毛脫落，皮膚變得蒼白，指甲容易碎裂的症狀出現。

防血栓只要三個小動作一杯茶，每天五分鐘，

疏通血管動作一：

轉腳踝踝骨周圍有許多穴位，腳踝還是氣血運行的樞紐部位，經常轉動可以刺激穴位和經絡，促進血液運行，保護心血管；還能間接刺激足踝旁的經穴，對胃、腸、心、腎疾病均有防治作用。

方法：坐在椅子上或站立位，腳尖著地，以腳腕為

動作二：

轉膝轉膝不僅能增強腿部肌肉力量、防止腿衰老，還能有效減少靜脈壓及促進血液循環，防治下肢靜脈曲張，增加腰、膝、踝關節的活動範圍，增加關節的靈活性。

方法：雙腳併攏站在地上或者坐著，雙手按住膝蓋，先按順時針轉30圈，再按逆時針轉30圈，堅持做兩次。

動作三：

按摩腿肚腿肚有多個經脈通過，集中了很多穴位，經常按摩腿肚可以促進經絡活動，能有效促進腿肚血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。

方法：左腿自然彎曲，彎下腰用左手輕輕按摩小腿肚10至15次，換右腿依次重複。

最後，再為大家推薦兩款清血管、降脂茶。

羅布麻茶

血管清道夫羅布麻茶，是由羅布泊地區所產羅布麻葉製成，內含已知植物中最豐富的芸香甙、槲皮素和生物類黃酮等200多種活性物質，但羅布泊產的比其他地區產羅布麻平均高72倍。

實驗證明：羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學藥的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

羅布麻茶是集預防和治療於一身的，能雙向調節血壓，並能清理血管垃圾和多餘脂肪。羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽鹼地裏，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效預防和祛除血管裏的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓､血脂升高的目的。

三七丹參山楂茶

製作方法：選用三七500g，丹參500g，山摣500g，將三種材料洗凈，曬乾，研磨成粉末。放入密封的袋內，存放在陰涼乾燥處保存。每次食用時，取5克粉末泡水飲用，每天三次。

功效：山楂是天然的「降脂藥」，食用山楂有消血脂，軟血管的功效；而三七又是活血化瘀的良藥，再搭配丹參補氣，就成了降血脂，消血栓，補氣血的最佳食療配方。

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