三高成為威脅中老人的最大的禍首，尤其是三高中以血糖高為主的糖尿病更是嚴重的威脅著中老人朋友的健康，這些糖友們大多是以藥物控製為主，在飲食時也有嚴格的要求，其實控製糖尿病只要降低血糖即可。今天我們就給大家提供一種能夠降低血糖的食療之法，不信就一起圍觀「一飯一菜一茶降血糖?降血糖喝什麼茶好?被人稱為搖錢樹的降糖茶」：

一飯：

小米飯，小米含有豐富的鈣鐵，維生素，胡蘿蔔素，蛋白質等營養元素，能夠預防高血壓，補血健腦，防止消化不良。而且將小米和大米一同煮飯，就是著名的二米飯，可以緩解飯後的血糖波動，對穩定血糖大有好處。

一菜：

芹菜，含有較多的膳食纖維，能夠抑製消化道對葡萄糖的快速吸收，有降血糖的作用，還可以防治便秘和預防結腸癌，降壓效果也不錯。

一茶：

蒲公英玉米須茶，用玉米須1g，蒲公英根0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g做成蒲公英玉米須茶包每日泡水喝。

玉米須民間常用於茶藥膳中，現代藥理研究證實玉米須有降血糖、降血脂、抗癌、降血壓等作用。玉米須具有抗血糖、抗體內自由基等活性物質，且原料廉價，為加強玉米須治療糖尿病過程中，保護肝臟的作用，與蒲公英搭配使用。蒲公英性味甘，微苦，寒。歸肝、胃經。有清熱解毒、消腫散結、利尿通淋的功效。

玉竹是很好的養陰生津的藥材，玉竹含有的甾甙，還有強心的作用。玫瑰花性溫，既可以中和茶中的寒性，還有很好的溫胃活血的作用。日常飲水建議多飲用蒲公英玉米須茶，既能達到對茶葉的味蕾方麵的滿足，又能同時幫助降低血糖，保護高血糖損傷的肝臟，降低或減緩糖尿病並發症的發生，並對腎臟和心臟同時起到保護作用。

降血糖喝什麼茶好?

血糖高屬於三高之一，表現是三多一少：多飲、多食、多尿、體重減輕，老年人常患有這種疾病，屬於比較難纏的病症，如果告訴你喝茶能降血糖，你會喝茶嗎?我相信，知道的人，都會以茶為禮品送自己的長輩，既能提高生活品味，又能降低血糖，何樂而不為呢?但又有不少人表示疑問，茶降血糖有什麼科學根據?

降血糖的茶

1、茶葉中的複合多醣具有降低人體血糖的功效，除此之外，茶葉中的脂多醣有改善造血的功能，可以保護血像的功能。兩者綜合起來，能夠增強機體的非特異性免疫能力，提高機體的抵抗能力，從而實現防治糖尿病，降低血糖的功能。

2、茶葉中還含有兒茶素化合物、二苯胺等多種對降血糖有好處的成份，因此說喝茶能夠降血糖。

抱有降血糖目的而賣茶的朋友，給大家推薦大家購買茶的品類是：綠茶、粗老茶(屬於夏天採摘的粗老茶葉，抵擋綠茶)。這兩款茶降血糖的功能要比其他的茶類效果更佳。

需要注意的是：綠茶、粗老茶性寒，身體虛弱的朋友不宜多喝，建議大家控製在5g以內。

除了綠茶，血糖高的朋友還可以喝一些中藥茶來調節血糖，本文整理了三種常見，理論依據明確的對降低血糖有幫助的中藥茶，整理如下：

1、苦蕎茶

可降三高，中藥大辭典中記載功效為：可安神、活氣血、降氣寬腸、清熱腫風痛、祛積化滯、清腸、潤腸、通便、止咳、平喘、抗炎、抗過敏、強心、減肥、美容等功效。

2、桑葉茶

自古就有記載，能消渴，古時候的消渴就是現在的糖尿病，中醫記載：疏散風熱，清肺潤燥，平肝目明，涼血止血。

3、葛根茶

對治療高血壓、高血脂、糖尿病等都有特殊功效，中藥記載：解肌退熱，生津，透疹，昇陽止瀉。用於外感發熱頭痛、項背強痛，口渴，消渴，麻疹不透，熱痢，泄瀉;高血壓頸項強痛。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關於「一飯一菜一茶降血糖?降血糖喝什麼茶好?被人稱為搖錢樹的降糖茶」的話題，通過分享我們知道了控製血糖的方法可以是一飯一菜一茶的方式，當然也可以喝降糖茶。其實糖尿病的治療包括糖尿病教育、飲食治療、運動治療、藥物治療等。小編希望今天的分享能幫助道正在受折磨的糖友們!