每到初冬和早春時節，有些人的耳朵上、手腳處出現紅腫、癢痛的症狀，特別是天氣回暖的時候，癢痛感更強烈，嚴重時甚至夜不能寐，這便是「凍瘡」。

凍瘡是機體受到寒冷侵襲後，發生在末梢部位的局限性紅斑炎症性疾病，是部位多在耳廓，手、足等處，局部發紅，發紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結癡，如果沒有感染，天暖後自愈，但第二年冬季容易復發。

那麼「凍瘡」又該如何預防呢?

1、之所以稱為凍瘡，就是由於皮膚裸露於寒冷的環境中被凍傷，因此最主要的預防方法就是保暖，特別是容易凍傷的部位。寒冷的冬季出門時應戴上口罩、手套等，要保持衣物乾燥，因為潮濕可加速體內熱量的散失，也可在暴露的部位塗上護膚品。受凍的部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體，而應讓肢體自然復溫。

2、可選擇生薑塗搽皮膚，用新鮮的生薑切片，塗抹在常發凍瘡的皮膚上，可防止凍瘡再生，如果是已經長了凍瘡，可用鮮薑汁加熱熬成糊狀，待涼後塗凍瘡患處，每日兩次，連塗三天，就會有見效。

3、溫差水泡法，取一盆大概15攝氏度的水和一盆大概45攝氏度的水，先把手腳浸泡在低溫水中，然後再浸泡於高溫水中，每天重複3次，堅持一個星期，可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能，有效預防凍瘡。

4、加強體育鍛鍊，可根據自身實際情況選擇適合自己的運動，慢跑、打羽毛球都是不錯的選擇，可以促進血液循環，運動後切忌立即洗澡，要等身體自然回溫之後再洗。

5、飲食方麵：冬季可多吃羊肉等熱量高的食物，也可食用酒、辣椒等發汗，以促進血液循環。在溫暖的環境可以讓病人少量的酒，並促進血液循環和擴張周圍血管。