人上了年紀，由於腸道蠕動變慢，所以很容易便秘，但是便秘對於中老年人來說並不是一件小事，也許身體的報警信號，你有這個信號嗎？

當老年人覺得自己排便有問題時，要先檢查一下自己是不是有以下這些報警症狀：

1、排便習慣在短時間內出現較大的改變，比如突然出現的排便困難、便秘等；

2、大便帶血；

3、排便前後肚子疼比較明顯；

4、沒有原因的體重明顯下降。

出現這些情況時，一定要去就醫，排除一下是不是有腫瘤等其他毛病。

如果沒有以上的報警症狀，也不要忽視便秘，排便困難和排便費力都有誘發心腦血管意外的風險。

中醫對便秘怎麼看？

中醫點評：從病因上看，便秘可分為器質性和功能性兩類。中老年人由於飲食過於精細、濫用瀉藥、活動量少等原因，多引起功能性便秘，但只有一小部分會就診。

中醫角度治療便秘多以養血潤腸、益氣養液為主，可以嘗試下麵的方子：

1.取生首烏15克、生當歸9克、生赤芍9克、火麻仁15克，用水煎服；

2.取生白術30~60克、枳殼10~30克、火麻仁10~30克、蜂蜜10克、核桃肉兩個，用水煎服。兩個方子都是每日1劑，日服2次。

如果嫌煎藥麻煩，每天喝點一級火麻油兌蜂蜜水，這是我前段時間聽朋友介紹的一個偏方，也親自試驗過，挺有效，想推薦給大家。具體方法是，火麻油、原生蜂蜜各一小勺，倒入用50ml左右溫水攪勻即可服用，每天一劑，分3次服用，飯前15分鐘服用。

如何有效的預防便秘？

想要預防便秘，改變平時的生活習慣十分重要。養成良好的排便習慣，每日定時排便，形成條件反射，有便意時及時排便。每天至少喝6杯250毫升的水，進行中等強度的鍛煉。不要濫用瀉藥。