你泡過腳嗎？你喜歡泡腳嗎？工作勞累了一天，回去舒舒服服泡個腳，疏解了一天的疲憊，大部分人都喜歡泡腳，覺得這是舒緩壓力的好方法。但事實上，不是所有的人都適合泡腳，你崇尚的養生之道——泡腳，還可能還有損你的健康。

將雙腳放在熱水中，該處的皮膚血管擴張，全身的血流向下匯集，頭部、頸肩部的血流相對較少，這會造成輕微的欣快感，這也是很多人喜歡泡腳的主要原因，夜間睡眠也會更好。但正是因為這個道理，對於很多有某種疾患的人群，泡腳並不是個好的健康選擇。

1、心腦血管疾病患者

很多老年人喜歡泡腳，而且恨不得時間越長越好，一盆水涼了再換上另一盆接著泡，這對存在心腦血管疾患的患者來說，是個不可忽視的健康風險。

2、靜脈曲張患者

下肢靜脈曲張的患者也不適合泡腳。原因很簡單，我們希望收縮擴張的靜脈血管，所以推薦患者穿彈力襪，但是泡腳所起的作用正好相反，它會進一步擴張下肢靜脈血管。另外，我還發現，很多人喜歡邊泡腳邊拍擊小腿，達到更高程度的放松，這對沒有基礎疾患的人來說，沒有什麼問題，但是下肢靜脈曲張的患者，本身下肢血栓風險就很大，這樣的拍擊可能會導致血栓脫落，千萬不要這樣做。

3、糖尿病人

糖尿病患者大部分都有周圍神經病變，主要的表現是什麼呢？比如眼底出現滲出，雙手不自主的抖動，還有就是末梢神經感覺的喪失。很多糖尿病晚期的患者雙腳幾乎沒有知覺，他們根本感覺不出泡腳的水溫是否合適，稍有不慎，很可能造成意外燙傷，最恐怖的是，糖尿病患者的傷口愈合能力特別差，我見過一位患者因為腳部小傷口遲遲不能愈合最後截肢的，這不是聳人聽聞，臨床上特別常見，所以，如果你的家人患有糖尿病，一定要提醒，最好不要泡腳。

4、腳氣患者

有腳氣的患者也不建議泡腳，預防傳染只是一方麵，關鍵是引起腳氣的真菌很頑固，泡腳可能會加重真菌感染。如果有腳氣，一定要好好治療，規律用藥。

5、小孩子

小孩子泡什麼腳？你別說，我還真見過，爺爺奶奶在旁邊泡腳看電視，給孩子也準備了個小盆子，一副認真的泡腳模樣，你問他感覺怎樣，一臉幸福的說，感覺好極了。

我可不推薦小孩子泡腳，因為小孩子的足弓還未完全發展，經常泡腳會造成韌帶的松弛，長了會使走路不穩。

除了以上幾種情況，即使是未有基礎疾患的正常成年人，泡腳的水溫、方法、時間也有講究。一般說來，水溫40度足夠了，不要再高了，水位大致沒過腳踝，泡腳的時間最好不要超過20分鐘。

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