「雙腿之間贅肉橫生」？腿粗比腿細的更顯矮！達人「6招」實力教學來助妳瘦腿！

 

　

　

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「雙腿之間贅肉橫生」？腿粗比腿細的更顯矮！達人「6招」實力教學來助妳瘦腿！ 觀看人數：377 　

 

活了這麼多年，見過最好看的腿型就是高中體育女老師，170公分的身高有一半是腿，關鍵這腿筆直還沒有任何贅肉，真的讓人羨慕不已啊。

作為一個腿又短，腿型又不好看的人來說，兩腿之間的贅肉真的是太煩躁了。兩腿之間的肉一直來回摩擦，從後麵看上去就是個大胖子。而且穿衣搭配都不方便，顯得下半身特別臃腫，整個人身高都會看上去矮一截。

所以，想要讓自己的身材更完美，首先還是要把兩腿之間的肉也減掉。

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1.狗腿式抬腿

以跪的姿勢，然後一腿彎曲向外側拉伸，拉伸的程度以拉伸到雙腿之間的肌肉為準，一側連續做15下，然後換另一邊進行。

2.夾腿

人平躺在墊子上，雙腿之間夾一個枕頭，然後腹部用力中間部位抬起，保持10秒，然後連續做15-20次。

3.雙腳踮起

雙手朝前握住，雙腿分開，然後往外踮腳的同時雙腳往外擴張，持續做20下。

4.側躺抬腿

人側躺之後，上麵的腿呈90°墶過下面的腿﷦然後下面的腿慢慢往䷵抬，儘可能往䷵抬，做30下，然後換一邊再進行30下。

5.半蹲

雙腿分開，腳尖向外，然後深呼吸慢慢往下，來回做30個。

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6.高抬腿

人平躺在墊子上，手撐住腹部的位置，然後雙眼慢慢往上抬至和身體呈90度。

不管是什麼運動，貴在堅持，一個月之後就會有顯著效果。

文章來源: http://www.toutiao.com/a6493656851371000334/

　

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