24 種對人體超好的天然食物，抗病消炎防癌的能力遠勝於自然係的惡魔果實！

俗話說：「一天一顆蘋果，醫生遠離你。」"An apple a day keeps the doctor away"

換句話說，如果大家每天吃蘋果，醫生就會窮到脫褲了！當然不只是蘋果對抗病非常有幫助，以下24種生活周遭可見的食物，不僅可以降低感冒機率，有些還可以舒緩你感冒的症狀，不妨看看哪些食物對你有幫助吧。夏天如果還感冒，但可真的是傻瓜了！（誤）

1．蜂蜜

想吃點甜食的時候，不妨選擇蜂蜜，健康又可以解饞的最佳食物。吃糖果會降低你的免疫功能，但是蜂蜜卻可以強化你的免疫係統，並且在潤喉方面可是非常有用哦！

2．維生素D

曬太陽可以幫助身體產生維生素D，牛奶中有相當豐富的維生素D，可以抵抗呼吸道被病毒感染。

3．辣的食物

喜歡吃辣的你，不妨選擇冰的料理方式，有效降低胃病的機率。如果吃辣吃到鼻涕狂流，記得及時擦乾淨，不讓鼻涕堵塞你的鼻孔！

4．柑橘

號稱感冒殺手的維生素C該去哪裡找？柑橘類就含有豐富的維他命C，並且可以舒緩喉嚨痛的狀況。

5．茴香

茴香的莖葉與種子都是很棒的解充血藥，治療咳嗽的症狀。種子可以碾碎泡茶使用，或是直接煮熟都很方便。

6．蘑菇

蘑菇是一種真菌，它可以促進新陳代謝並且增強免疫力。

7．綠色蔬菜

大家都知道綠色蔬菜超級健康，絕對是生病時最好的選擇，微苦的芝麻菜可以幫助你產生白血球，增加身體免疫力。

8．BRAT 食譜

遭受胃病困擾的你，不妨這樣多吃。香蕉、米、蘋果醬、面包等等，都是非常清淡好消化的食物。香蕉含有豐富的鉀可以補充流失的電解質。

9．燕麥

燕麥含有聚葡糖的纖維，這種纖維可以防止呼吸道感染，甚至可以有抗壓力的效果呢！

10．大蒜

你不喜歡大蒜，但是一定會愛上他的抗氧化劑，食用大蒜不僅可以提升免疫力，更是抗老的好幫手。

11．雞湯

雞湯對治療感冒非常有好處，因為含有助於稀釋鼻涕的半胱胺酸，可以讓鼻塞暢通，而且冬季冷颼颼的時候，就是要來一碗熱騰騰的雞湯驅寒呀！

12．紫錐花

這種話在研究上認為可以促進細胞分裂，進而提升抗感冒能力。

13．豐富脂肪的魚類

聽到脂肪大家都進而遠之，但是像是鮭魚的脂肪酸就對身體非常有幫助呢！所以選擇魚類的脂肪不僅可以滿足口腹之慾還非常健康！

14．綠茶

任何茶對感冒都會有好處，最好的就屬綠茶了！綠茶豐富的抗氧化劑，大幅降低感冒的發病率。

15．橘色食物

胡蘿蔔與南瓜等橘色食物都含有豐富的胡蘿蔔素，在人體內可以轉化成維生素A。對於身體的黏膜來講，維生素A是非常重要的營養素！

16．瘦肉

瘦肉的蛋白質對身體非常好，可以增加體內的抗體，所以生病時也可以多吃瘦肉唷！