白內障不僅影響了自己的生活，也會給自己心理造成不好的情緒，那麼人為什麼會得白內障呢？

就目前了解，老年性白內障的發病可能與下列因素有關：

（1）營養素代謝

通過動物觀察，發現某些維生素和微量元素缺乏與白內障形成有關，如鈣，磷，維生素E、A、B2等。

（2）陽光與紫外線

多年來，人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下，磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合，形成不可溶解的磷酸鈣，從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程，促使晶狀體蛋白變性，引起白內障。

（3）全身疾病如糖尿病也常並發白內障，即糖尿病性白內障，又稱代謝性白內障。

（4）外界的溫度

國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。

（5）眼局部外傷

這是繼發性白內障一個重要原因。眼球穿孔異物進入晶狀體必然會發生白內障，即或沒有穿孔眼部挫傷也可以引起白內障。

（6）缺氧

在缺氧的情況下，可使晶體內鈉、鈣增加，鉀、維生素C相應減少，而乳酸增多，促使白內障的形成。

（7）幼年反覆急性腹瀉

也可導致白內障發生。

（8）硬化脫水

人體在發生脫水的情況下，體內液體代謝紊亂，就會產生一些異常物質，損害晶體。動物實驗證明，給予高滲脫水後，晶體出現空。

白內障的預防方法都有什麼呢？

我們知道白內障這種疾病對人們造成了嚴重的危險。因此大家要多多了解白內障的預防方法，才能健康生活。

下麵就來看看白內障的預防有哪些具體措施。

1、積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。這就是白內障的預防方法之一。

2、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物，人眼中維生素C的含量比血液中高出30倍。

隨著年齡增長，維生素C含量明顯下降，晶狀體營養不良，久而久之引起晶狀體變性，維生素C能減弱光線的氧地晶狀體的損害，具有防止老年性白內障形成的作用。

果漿機可以幫你的忙，各種水果，經它一絞，就成了維生素C豐富、味道鮮美的原汁飲料。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。

3、注意精神調攝：

遇事泰然處之，心胸應寬廣，保持情緒舒暢，要製怒。培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操，多與年輕人交談，能分散對不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活熱情，能起到阻止和延緩病情進展的作用。

4、白內障的預防還需加強用眼衛生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。

5.避免機體缺水：

眼內的晶狀體也是個活體結構，在進行著不斷的代謝，水分在其代謝和保持透明過程中起著重要作用。

老年人體內缺水，是導致晶體變濁的原因之一。

因此，讓自己養成多飲水的習慣，白水、茶水都喝;最好買一個果漿機，自己製造鮮果汁，既補充了水分，又補充了維生素。特別注意防止腹瀉、嘔吐、大量出汗，那會造成脫水，對晶體不利。

6.避開強光紫外線：

常言道「惹不起，躲得起」。強光特別是太陽光紫外線對晶體損害較重，照射時間愈長，患白內障的可能性愈大。

為避免暴露在強烈陽光下，需要一頂大簷帽子和一隻深色墨鏡，外出時，特別是旅遊、遊泳時，用來遮蔽紫外線。

以上全麵的介紹了白內障的預防方法。

只要隨時做好白內障的預防工作，就可以讓人們儘量擺脫此病的幹擾，到時就可大大降低其發病率。

所以要想此病遠離我們的生活，就請多多學習白內障的預防方法。

祝各位患者能早日康復。