人的生活形式無外乎柴米油鹽醬醋茶，吃喝拉撒睡覺覺，一個人活在世上的意義就是不停的從世界上攝取能量，然後經過身體將他以另一種形式釋放出去，所以，排便往往被視為人類最重要的生命活動之一。

而一個人排便的方式與排便的習慣時間甚至會影響一個人的身體健康，以及膚色氣質。
 

根據對人體的研究，人們基本總結出了極其適合的兩個排便時間點，一個是在晚上睡覺之前排便對於身體有好處，另一個時間節點是在早晨起床之後應該去進行一下排便，對於身體也是有極大的好處的。
 

在晚上入睡前進行排便

首先對於一個人有著加強自愈能力以及促進新陳代謝的作用，身體的自愈能力與新陳代謝密切相關，自愈能力強，則新陳代謝快，反之亦然，而自愈能力又取決於體內細胞的健康程度。

想要細胞健康，就要身體內的毒素越少越好，因為毒素會攻擊身體內的細胞，影響身體的自愈能力。

除此之外，睡覺之前進行排便也有助於減輕身體的壓力。

每天晚上睡覺的時候，人體內的消化能力會減弱，如果在這個時候，體內積累有糞便，就會對於身體內的大腸造成一定的壓力，這對於身體來說是一種損耗。

不僅僅是如此的，人們體內腸道的空間是有限的，當體內的糞便佔有了大腸之後，那麼吃進去的晚餐就不會被充分的吸收，因為晚餐是先化作食糜停留在小腸，當大腸有空餘之後，食糜才能進入大腸。

在早上起來之後進行排便同樣是為了進行排毒

根據中醫來說，早上這個時候身體的腸經會被打開，在這個時候進行排便時最為乾淨的，而且經過一晚上的消化吸收，身體內一般會存有一些糞便以及一些毒素，所以在早上進行排便是一種非常不錯的選擇。
 

每天的定時排便有助於身體養成良好的消化習慣。

能夠讓身體更加充分的吸收營養，排除毒素，，提高身體免疫力，這樣做會使皮膚會越來越好，身體會越來越健康，於此同時生病的幾率會大大降低。
 

所以每天晚上睡覺之前排便和早上排便是最好的排便時間。