徐佳瑩「3招懶人減肥法」大公開,3個月鏟走8公斤肥肉,肉餅臉變「瓜子臉」!

 

 

 

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徐佳瑩「3招懶人減肥法」大公開,3個月鏟走8公斤肥肉,肉餅臉變「瓜子臉」! 觀看人數:473  

 

徐佳瑩演唱與創作實力無庸置疑,而過去總給人「肉肉臉」形象的她,也在近年瘋狂減肥,甚至減出有尖下巴的瓜子臉。不愛運動的她透露自己的「3點懶人減肥法」,指出這就是在3個月減下16斤的關鍵!

徐佳瑩在2008年參與第三屆《超級星光大道》,以自身的創作曲一炮成名,當時她因為對自己身材較沒自信,只敢穿遮肉的服裝。如今減肥成功,造型也越來越多變。

2016年1月,徐佳瑩開始以首發選手身份參加湖南衛視職業歌手對戰真人秀《我是歌手第四季》,並在第一期節目的淘汰賽中憑藉《失落沙洲》獲得第一名,徐佳瑩也在隨後的比賽中順利的進入了節目的總決賽;最終獲得了歌王之戰的第六名,而她在該季比賽中演唱的三首歌則佔據了人氣金曲榜的前三位。那時候的徐佳瑩,除了好歌聲被觀眾記住外,她好身材同樣令大家印象深刻!

徐佳瑩透露,自己最瘦時90多斤,為了維持身形,不愛運動的她特別依照3點減肥。

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第一就是「澱粉量減半」,徐佳瑩說白飯這類的澱粉類食物要減少,更是要避免油炸物,減肥初期得嚴格一點,一天只吃早餐,中午後就禁食,後期可以寬鬆一點,晚上6點後再進食,期間如果太餓可以喝豆漿止飢。

第二點時「嘴饞時吃口香糖」,減肥途中少不了嘴饞時刻,這時候可以嚼口香糖或吃水果來填補不滿足感,一方麵能避免攝取過多熱量,一方麵又有「吃到東西」的感覺。

第三點就是「多走路」!徐佳瑩表示自己雖然不愛運動,但能堅持走路,所以會盡量少乘車步行。多走路不但能消耗熱量,也可以使小腿更緊實。這3點懶人法讓她成功減肥,也減出尖下巴了!

對比以前的拉拉,現在的她真的變化很大,也越來越漂亮!不過也提醒大家減肥還是先衡量自身情況,量力而為喔!

文章來源: http://www.toutiao.com/a6514914875662139918/

 

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