教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功！ EZGOE

教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功！

google廣告

教你一招：讓你甩掉粗手臂、蝴蝶袖，範爺、張雨綺都已成功！觀看人數：86 　

什麼是蝴蝶袖？蝴蝶袖正好位於肱三頭肌（上臂後緣）的位置，即大臂內側腋窩下邊，經常會生有兩片贅肉，我們形象的叫它「蝴蝶袖」。因為肌肉麵積大、利用機會少，若非特別加強練習的話，即使是天生麗質的瘦美眉也經常會有這兩片軟趴趴的肥肉，讓整個身材顯得比較臃腫，為蝴蝶袖所苦。

帶你們看看女神張雨綺的蛻變，有沒有驚訝到！蝴蝶袖沒了之後，整個人的氣質都up!up!up!其實減掉蝴蝶袖是很簡單的事情，下麵叫大家一招吧！

無器械版第一組就是萬能的無器械組版本，辦公室、學校，逮到機會你能就練一會兒，不怕自己瘦

這個動作可以有效拉伸手臂後側肌肉，從而達到塑性效果。兩臂抬起與肩同寬，雙臂向下貼大腿側麵，再抬起，重複動作60個一組,做2組。每組間隔15秒。

熱門推薦

情傷5年！《金家》何蓓蓓分手前任「看齊韓瑜豁達」：不討好他人砸百萬「念芬蘭大學EMBA」私下是才女

這個男子小時候就被媽媽「硬逼射精」，超不舒服的經歷直到長大後他卻哭著感謝媽媽！

她本來覺得日本廁所「衛生紙被摺成三角形」很貼心，豈料在地人卻說「一碰就會要了你的命」！

伊朗性. 侵 .犯「殘忍殺害7歲女童」惹眾怒，法官爆氣判「起重機吊死」…圍觀群眾狂歡呼！

自製天然酵母，做1次可以用多次，用來包包子更白胖

窮小孩沒錢繳學費被老師趕回家，這個善良女孩見狀偷偷在地上丟錢，10年後他竟功成名就！

生薑就是「富貴竹」？拿剩菜做盆栽，表太擺哦！

寶寶白天黑夜顛倒,睡眠顧問教你四招搞定

買萬字票有什麼竅門？趕快學起來，讓你連中10次，20次頭獎～

婆婆每天晚上讓我去街口撒一把米，鄰居看到都會嘀咕！某天一個阿婆說：「其實妳婆婆」⋯⋯聽完後我崩潰大哭！

從一個小黑點，發展到必須拔牙，一顆牙廢掉只用了這6步！

小蘇打可以解決很多養花的難題，這10種方法能助你把植物養得更好。

老公兒子要結婚，婆婆讓我把房子寫上他的名字，我笑著提出離婚

陰部長出白毛...我得到性病了嗎？醫生：千萬別拔！

唐嫣、羅晉終於結婚了，好友「楊冪」卻不出席婚禮？網友推測「好閨蜜」鬧翻原因！

別把扭傷不當回事！醫生：處理不好，這些病都在「等著你」

這10張照片揭露「北韓人」刺激瘋狂的「夜生活」！原來他們的酒吧長這樣...太神奇了！

吃飽後千萬別馬上做這5件事！