側睡容易導致胃酸逆流？4個影響你睡眠的「不健康睡姿」

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

側睡容易導致胃酸逆流？4個影響你睡眠的「不健康睡姿」 觀看人數：5478 　

 

有些人喜歡用趴睡的方式睡覺，早上除了發現有一灘口水之外，你早上起來會不會發現自己的脖子或是背部莫名地很酸痛呢？其實這就是因為趴睡的時候，直接臉朝下會讓你無法呼吸，所以大部人的人會把臉向左轉或是向右轉。但是其實這樣子會讓脖子承受很大的壓力，導致肩頸痠痛。另外，趴睡也讓你的脊椎沒有支撐力，因此也有可能會有背部痠痛的問題。 你可以怎麼做
你可以在你的腹部墊一個小枕頭，這可以讓你的脊椎得到支撐，如果有腹痛的問題，也可以得到減緩。 二、四肢張開手向上舉
當你正面躺著，手放得比頭高的時候，脊椎是可以得到支撐沒錯，但是這時候又會有另一個問題出現，因為這樣的姿勢，會壓迫到上背部的神經，久了就會讓你的肩膀很酸痛。 你可以怎麼做
試著把小枕頭墊在你的膝蓋下，讓你的背部得到舒緩。手放下來也對消除肩膀痠痛有很大的幫助。 三、側躺手向前伸
妞編輯超愛側躺的啦！每次起床都會發現整隻手都麻了.....原來這是因為側躺會讓血液無法循環，再加上這樣壓力會只集中在一隻手臂上，自然被壓住的那隻手會很僵硬。

sponsored ads
sponsored ads


另外，側躺還有可能會壓迫到胃部，導致胃酸逆流；如果是孕婦的話，更會影響到胎兒的血液流動。 你可以怎麼做
側睡時，把手放在兩側可以減輕脖子和肩膀的壓力，還可以抑製打呼呢！ 四、蜷曲式
專家說，這是一種最糟糕的睡覺姿勢，因為這種姿勢會讓你的脖子和肩膀無法舒展，進而幹擾呼吸，氧氣量不足的情況下，睡眠品質很容易就會變差。另外，這樣也有可能造成脊椎側彎等問題。 你可以怎麼做
在雙腿中間夾個小枕頭，可以避免身體不正常彎曲，也可以改善因為姿勢影響到呼吸的問題。 看完以上幾個不良睡姿，妞編輯才發現自己這麼多年來，睡姿都是錯誤的耶！如果你也有睡不好的困擾的話，不妨試試看改變一下睡姿，說不定就可以獲得改善了喔。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作