1李時珍養生口訣 ①.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 ②.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。



③.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。 2去頭屑的民間小偏方 鮮薑水洗頭：在燒熱水時放入鮮薑用來洗頭，可去。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二天再用洗頭劑清洗。



一星期至少這樣洗兩次，持續一段時間就會有一定的效果。 3灰指甲/甲溝炎　 頻繁美甲會傷害指甲，會使指甲基質失去保護，抵抗力降低，細菌、真菌和微生物很容易侵染人體，使皮下組織發紅、腫痛，若修甲工具未消毒，很容易導致交叉感染，患上灰指甲。 對於已經得了灰指甲的可以使用 同鶴堂護甲液。相比傳統治療灰指甲的方法，如手術拔甲、藥物浸泡、口服藥物等不但治癒率低、易復發，而且對身體傷害較大，因此最好選擇專業的外用藥 同鶴堂護甲液。滲透甲板，殺菌效果比膏體好，只要每天塗一塗，很好用！自己上某寶搜吧~。 4預防心臟病和中風 番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心臟病和中風危險，不妨多吃點。 5肥胖/大肚子/瘦身/美體 愛美之心，人皆有之。很多胖妹妹都在尋找快速減肥方法。作為一個胖妹妹過來人，我以切身經驗提醒大家，減肥藥都是無效又傷身的！晚餐儘量不吃，或者以水果代替。



結果因人而異吧，下面向大家介紹我的減肥經驗，個人覺得不痛苦，而且比較有效。我如果連續三天不吃晚飯（早午餐照常）的話，可以瘦1-2斤。如果想要快速的健康瘦身的話，小編也強烈推薦使用 本草詩纖體植物液。不手術不吃藥的健康減肥方法，對身體沒有任何副作用，個人覺得不痛苦，而且比較有效。一個月就瘦了10斤。啦啦啦，完美身材立現，再瘦的衣服都可以穿啦。整天心情都美美噠！ 6暈車 生薑一兩,芋頭二兩,去皮搗爛如泥,用布袋裝好貼患處,一天兩次,四個療程治癒(七天為一個療程). 暈車不怕吐，就怕暈了想吐還吐不出來。暈車不是病，而且暈車不是肚子在作怪，而是平衡係統內的前庭在作怪。暈車最好去睡覺，按穴位基本沒用。 7鼻炎/鼻塞 鼻炎鼻塞，之前花了不少冤枉錢治療，口服和手術都做過，效果都不明顯。



後來聽朋友介紹在淘寶買了 宮仁堂鼻炎水 ，不吃藥不手術，噴一噴就好了。經常洗鼻子，用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭用鼻子吸入，在擤出反覆數次，不要挖鼻，拔鼻毛剪鼻毛，這些會引起細菌感染。現在她每天清清爽爽的，整個人都精神多了。 8有效祛除口臭、口氣 夏季的時候，人們很容易上火，夏季上火直接導致的一個後果就是口臭。口臭是指口內出氣臭穢的一種症狀，生活上多注意，不要經常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果，這種方法適用於不嚴重的口臭患者，對於口腔潰瘍和口臭比較嚴重的，推薦使用 敬春堂草本噴劑，刷完牙噴一噴清新口氣一整天，明星都在用它。 9保養乳腺 橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。 10心血管疾病 懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。



葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。 11治青光眼 向日葵盤(去籽)3朵,斬碎水煎一半內服另一半熏洗眼部，效果不錯. 12防蚊蟲最好的方法 蚊蟲滋生，很多人經常被蚊子咬包，很癢，給我們正常生活帶來了困擾，特別是孩子，蚊子咬了後比較難受！！驅蚊方法夏天驅蚊妙招，水果皮驅蚊。人們可以把橘子皮、柳橙皮晾乾後包在絲襪中放在牆角，散發出來的氣味既防蚊又清新了空氣。或者將曬乾後的殘茶葉燃燒，可以驅除蚊蟲。 13芹菜強化骨質 芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。 14美足/去死皮/去角質/去老繭 足部是我們最容易忽視的一個地方，做為一個愛美得女人，你可不要忽視這些小的細節哦！要知道美足也是可以吸引異性哦！細節決定成敗。 對於女性來講，有一雙漂亮的美足，更能讓自己增添一份魅力，尤其到了夏天，腳上死皮老繭太多，都不敢穿涼鞋，尤其是後腳跟，用磨腳石效果也不好，天天泡腳以後還是一層白皮， 要想放心去死皮建議大家使用小豆士黃瓜足膜，本草配方，足部死皮太千萬別用含有激素或者水楊酸的，市面上的大部分足膜都是使用化學成分，刺激足部皮膚，強製蛻皮，副作用非常大. 15提高男性性功能 無花果就像男人的睪丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。 16便秘 ①.早晨空腹時，用溫開水送服一小匙香油②.取牛奶250毫升，然後調入蜂蜜60克，攪勻，再加蔥汁數滴，於每天早晨空腹時服用③.取馬鈴薯適量，洗淨，用榨汁機榨出汁來，每天飲該汁兩次，每次飲半杯，早晨空腹時和午飯後各飲一次④.取鮮無花果1～2個，每晚睡前食用⑤.吃南瓜或者紅薯，第二天大便就順暢了。 17不要飯後吃水果 很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過1到2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。 18孕婦產期計算法 懷孕一般為280天左右，從最後一次來月經的時間算起，月份加9或減3，日子加7，得出是就是預產期。如末次月經為1月5日，月份加9為10，日子加7為12，預產期就是10月12日。 19祛濕健脾 薏米和紅豆，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裡面加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品——薏米紅豆粥了，記住千萬別放米進去。 20風火牙痛（包括蛀牙痛） 小蘇打（或食鹼）2克，加蜂蜜調成糊狀，用棉球蘸後咬在痛處，立止，一日二次，一天可治癒。特效 21降血糖 甘藷看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。 22臉部去角質 取一定量食鹽跟水混合攪勻(高濃度)，用化妝棉沾鹽水在面部輕柔塗抹，幾分鐘後，臉上水分蒸發剩下鹽狀時，用清水沖淨。這樣不但能夠徹底清潔隱藏在毛孔中的汙垢，也能去除老化的角質層，進而恢復臉部光澤。敏感性皮膚慎用。 23治療脫髮 將生薑和枸杞放在少量水中熬煮一陣，然後把水抹在洗乾淨的頭髮上，再把頭髮盤起來大約半小時後放下，自然晾乾，大約半天後再洗淨。持續1個月，脫髮者不妨一試。 24女性預防腫瘤 女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤 25治咳嗽喘 鴨梨一個，洗淨，挖去中間核後放入鮮貝母2克、幹貝母1克和一點冰糖；然後放碗裡，加上多半碗水，水裡再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊癒。注意要堅持用藥，切忌中斷。 26治牙黃/牙漬 小蘇打就是食用鹼，家裡面應該都有的。就把它撒在牙膏上，然後刷牙。現在實驗了兩天，事實證明真的很有效果。如果你的牙特別黃，可以只用小蘇打刷有牙垢的地方，馬上見效。當然，如果比較頑固的，估計要1個星期見效果吧。 27保證夜間睡眠 天氣熱，很多人怕長時間開空調影響健康，而又熱得睡不著，導致睡眠不足。秋季陽氣漸收，應該早睡早起，就像雞的活動規律一樣，天亮就起床活動，天黑就早點回家休息。保證充足的休息，能保護心臟，提高機體對高溫的耐受能力和對“秋老虎”的抵禦能力。 1.飽不洗頭，餓不洗澡。冷水洗臉，美容保健。汗水沒落，冷水莫澆。溫水刷牙，防敏固齒。 2.吃米帶糠，吃菜帶幫。男不離韭，女不離藕。青紅蘿蔔，生剋熟補。食不過飽，飽不急臥。 3.養生在動，養心在靜。心不清淨，思慮妄生。心神安寧，病從何生。閉目養神，靜心益智。 4.藥補食補，莫忘心補。以財為草，以身為寶。煙熏火燎，不吃為好。油炸醃泡，少吃為妙。 5.臭魚爛蝦，索命冤家。食服常溫，一體皆春。冷勿冰齒，熱勿灼唇。物熟始食，水沸始飲。 6.多食果菜，少食肉類。飲食有節，起居有時。頭部宜冷，足部宜熱。知足常樂，無求常安。 7.養生在勤，養心在靜。 8.人到老年，必須鍛練，散步慢跑，練拳舞劍；莫怕嚴寒，清掃庭院，繪畫添趣，心胸廣寬； 9.聞雞起舞，床不可貪，種花養鳥，習書覽篇；奕棋唱戲，房事莫貪，私事勿念，便宜勿佔； 10.活動身體，貴在經常，心情舒暢，長壽健康；遇事勿怒，勞勿過偏，茶水勿濃，學習勿念； 11.飲食勿暴，少吃晚餐，吃飯勿語，切勿吸煙；低鹽低糖，勿食太鹹，少吃脂肪，飯莫過量； 12.每日三餐，調劑適當，蔬菜水果，多吃無防；按時入睡，定時起床，起身要慢，勿急勿慌； 13.飲酒勿過，名利勿鑽，閒氣勿生，胸懷要寬。 14.心無病，防為早，心裡健康身體好；心平衡，要知曉，情緒穩定疾病少； 15.練身體，動與靜，彈性生活健心妙；要食養，八分飽，臟腑輕鬆自疏導； 16.人生氣，易衰老，適當宣洩人歡笑；品書畫，溪邊釣，選擇愛好自由挑； 17.動腦筋，不疲勞，思睡養心少熱鬧；有規律，健身好，正常生活要協調; 18.常搓手，可健腦，防止凍瘡和感冒。 19.夏不睡石，秋不睡板。春不露臍，冬不蒙頭。白天多動，夜裡少夢。 20.睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香。貪涼失蓋，不病才怪。 21.早睡早起，怡神爽氣，貪房貪睡，添病減歲。夜裡磨牙，肚裡蟲爬。 22.一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。 23.三天吃一隻羊，不如洗腳再上床。 24.枕頭不選對，越睡人越累。先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。 25.頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。 26.睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。 27.睡覺不點燈，早起頭不暈。 28.要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。 吃了讓你強身健體的超強食材! 1、番茄有四個腔室，並且是紅色的，這與我們的心臟一樣。實驗證實，番茄飽含番茄紅素，高膽固醇患者要想降低心髒病和中風危險，不妨多吃點。

2、切開的胡羅蔔就像人的眼睛，有瞳孔、虹膜以及放射的線條。科學研究表明，大量的胡蘿蔔素能促進人體血液流向眼部，保護視力，讓眼睛更明亮。

3、懸掛的一串葡萄具有心臟的形狀，而每一顆葡萄就像紅血球。葡萄汁中含有豐富的多元酚類，能幫助身體對抗心血管疾病。

4、核桃就像一個微型的大腦，有左半腦、右半腦、上部大腦和下部小腦，甚至其褶皺或折疊都像大腦皮層。目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。

5、蠶豆等豆類的形狀看起來很像人的腎臟，它們也的確可以幫助維持腎臟功能。

6、芹菜等很多根莖類蔬菜看起來就像人的骨頭，而它們確實能強化骨質。人的骨頭中含有23%的鈉，而這些食物也含有23%的鈉。

7、酪梨是各種梨中長得最像子宮的，能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。研究表明，女性每星期吃一個酪梨，就能平衡雌激素、減掉分娩產生的多餘體重，防止宮頸癌。奇妙的是，酪梨從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月。

8、無花果就像男人的睾丸一樣，無花果充滿了籽，而且它們生長時也是成對的。研究表明，無花果可增強男性精子活力，增加精子的數量，並治療男性的不育症。

9、甘藷看起來像胰腺，事實上，它確實能平衡糖尿病患者的血糖指數。

10、女性的卵巢僅有橄欖般的大小，但卻是腫瘤最易發生的器官，並且腫瘤的種類也最多，有30多種。多吃橄欖有助於卵巢健康，預防各種卵巢腫瘤。

11、橘子、柚子和其他的柑橘類水果，看上去像似女性的乳腺。事實上，它們有助於乳房的健康和淋巴液的進出乳房。橘子的抗氧化劑含量是所有水果中最高的，含170多種不同的植物化學成分。食用時，橘絡不要扔掉，可緩解乳腺增生的症狀。

12、洋蔥的紋路看上去像人體細胞。研究表明，它能清除身體所有細胞裡的垃圾物質和危害性的遊離基。

大自然賜予人類的禮物,愛護環境就是在保護自己，很神奇! 最好的補品不在藥店、不在商場，而在蔬果店裡。