糖尿病是以高血糖為判斷標準的代謝性慢性病，患上糖尿病之後，很多人都需要終身服藥治療。

久病會引起多係統損害，導致眼、腎、神經、心臟、血管等器官進行性病變。
 

那麼，血糖升高後，身體有沒有發出信號，提示我們要去醫院做檢查了呢？

（圖／芒果社企）

四個腳部信號預示血糖太高了

1、出現潰瘍

腳上沒有任何傷口感染，但卻出現潰瘍，且長期無法痊癒，那麼就可能是得糖尿病了，需要儘快去醫院檢查，儘早確診，以免耽誤治療。
 

2、出現瓜狀趾

瓜狀趾是指腳趾頭發生像爪子一樣的變形，這是糖尿病前期的一種症兆，這種症狀對生活的影響不大，但是一旦發現，還是要儘快去檢查血糖的情況，排除糖尿病的可能。
 

3、腳趾發白

在臨床醫學上，腳趾發白主要有兩種情況：一是肝病；二是糖尿病。

4、間歇性跛行

腳部是人體內血管彙集的地方，而糖尿病患者因血管不能很好的供血，導致腳部出現缺血缺氧的情況，如果長時間行走就會感覺到疼痛，一般休息後就可以恢復，這種情況在臨床上稱為間歇性跛行。
 

如果血管堵塞加重，那麼就會惡化成「休息痛」，也即是沒有走路，腳部也會疼痛，甚至是在晚上疼到徹夜難眠。
 

預防糖尿病，三點很關鍵

醫生提醒，糖尿病作為一種慢性病，其發病並不是一朝一夕的，因而想要防治也不可能做到立竿見影，必須要長期堅持調理才行。
 

第一、合理飲食

得了糖尿病首先要改變生活方式和飲食習慣，在飲食上應限製總熱量的攝入，儘量選擇低脂肪、低蛋白、低熱量和高纖維食物；還應規律作息，減少熬夜，避免暴飲暴食。

第二、注重食療

多吃一些改善血糖和動脈硬化，預防糖尿病的食物或食物發酵液，如蕎麥、桑葉、槐米、決明子、枸杞、菊花等。
 

第三、堅持運動

持續有效的進行有氧運動可以很好的預防糖尿病，不僅可以降低血糖、減輕體重、促進代謝、增強胰島細胞和心肺的功能，還可以延緩糖尿病併發症的發生。
 

建議每天運動不少於30分鐘，運動強度適中，直到身體發熱，微微出汗。

糖尿病患者在運動中應循序漸進，不可急於求成，應逐步增加運動的時間和強度，並以運動後不出現不適感為度。