「長命百歲」是我們對每一個老年人的祝福，殷切的希望他們能夠健康長壽。

但是，從古至今能夠達到長病百歲的人卻非常的少。

這是為什麼呢？

因為有些人人處於一種很有壓力的環境中，不好好吃飯，不好好睡覺，環境汙染，空氣不新鮮，身體基本上都處於亞健康狀態。
 

生活水平不斷提高，現代人也越來越注重健康，老是懷疑自己是否處於健康狀態，於是就尋找各種健康養生的方法來維持自己最健康的狀態！

為了能夠準確掌握你是否健康，小編給你們說這4個現象，你們對照一下，如果你有，那麼你就越健康了。
 

1、傷口修復迅速

如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。

2、指甲紅潤無棱

如果指甲紅潤無棱，這就說明了氣血強不缺鈣，也就是說明我們的內分泌正常了。

因為指甲是與人體的臟腑經絡有直接聯繫的，指甲能充分的反映人體的健康變化，比如維生素的攝入，以及排毒的穩固。
 

3、每天定時排便

每天可以定時上廁所排便，而且大便不濕不幹、不硬不粘。

這種現象，都在說明你身體消化係統好，腸胃蠕動性穩健，而且營養吸收方麵良好。

4、小便尿液清澈且量足

小便尿液清澈且量足，不渾濁，呈淡黃色，這些都在說明你的身體非常健康，腎臟好，如果你喝水過多而尿液會更加清澈無味，那麼你就需要少喝點水，以免對腎臟造成負擔。

5、穩定的體重

中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。

這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意的減肥或增肥。

如果體重突然變化就意味這不健康了。
 

6、夜起少，睡眠好

夜間起的次數少說明睡得香甜，屬於深度睡眠，只有達到深度睡眠，身體恢復的速度才會加快，消除一天的疲勞與不適。

如果沒有了健康就沒有了一切。

可有些人卻當自己的身體健康無所謂，很多人覺得自己年輕就無視自己的健康，在日常生活中，無視自己健康的人，都是對自己的身體健康不負責的表現。

【這些習慣可以讓你身體更健康】

1、定期鍛煉

健康有益總體健康，對皮膚也有好處。

運動能提高循環，幫助身體（包括皮膚）減少毒素。

運動刺激淋巴係統，因此你能排掉身體廢物，有益皮膚健康。

2、早吃好、午吃飽、晚吃少

身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充，早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬），少油膩。

中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗。

晚上因活動較少，所以飲食不應過飽且以清淡為主，並在睡前2小時以前進食。

3、多喝粥

生活作息的不規律或者是天氣高溫多雨，特別容易導致濕氣侵入人體，所以健脾祛濕成為我們的首要任務。

說到祛濕，那就不得不提薏米了。

薏米紅豆粥

材料：

薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：

將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡1小時。
 

然後將所有材料盛入燉盅，放入適量的水，文火燉3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。
 

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。
 

薏米蓮子羹

用料：

薏米 50克 ，蓮子30克

做法：

蓮子洗凈去芯，全部放入鍋中煮熟，加入紅糖即可。
 

4、不要經常熬夜

熬夜不但使你的皮膚受損，還會是人體的免疫力下降。

到了第二天工作的時候頭暈腦脹、無法集中注意力、甚至偏頭痛。
 

如果沒有了健康就沒有了一切。

可有些人卻當自己的身體健康無所謂，很多人覺得自己年輕就無視自己的健康，在日常生活中，無視自己健康的人，都是對自己的身體健康不負責的表現。

希望大家都要好好的愛惜自己的而身體。