「好想變瘦喔⋯⋯」的女孩們，妳們有努力在減肥嗎?　想要變瘦，就不能不讓熱量消耗高於熱量攝取。

其中有些女孩因為運動比較辛苦，也許會選擇每天只吃一點東西的節食方式。因此，和運動比起來以節食方式減肥的女孩實際上是較多的。

飲食控製比運動更受歡迎!?

公司針對日本20歲以上男女共1,200人進行「有關減肥之調查」。然後在20～34歲的女性之中，最多的減肥方法是「控製食物種類的節食減肥法」有51.8%。

比方說，避免高熱量的果汁而選擇喝水、禁吃巧克力或冰品等零食等方法也算是。

接著的是「減少用餐次數的節食減肥法」有47.5%，「伸展運動或瑜珈等運動減肥法」有38.1%。

由此可見20～30代女孩之中，飲食控製的減肥方式很受歡迎。

“豆芽菜”對減肥有多大幫助呢?

為肚子餓沒力氣在煩惱的女孩，要不要試試“豆芽菜”呢?　因為豆芽菜的超低價格可以經常購買，是少數超低價位又適合各種煮法的食材之一。

可是，主打著便宜，應該沒有很多女孩知道它還有更厲害的地方。其實豆芽菜250g只有約35kcal的低卡路裏。對於想用飲食控製來減肥的女孩來說是個在適合也不過的食材唷!

而且，它的營養成分也是吸引人的原因之一。和其他蔬菜比起來含較多蛋白質之外，也有豐富的維他命B群、C、鈣、鐵質、鉀、膳食纖維。胺基酸的含量也有很多!

也因為可回復體力和促進活化新陳代謝、含有天門冬胺酸而有名。運動飲料中有的這個成分，豆芽菜竟然有蘆筍的2倍之多……!

利用豆芽菜威力幫助減肥!

煮菜的時候，重點在短時間加熱再快炒一下。

CP值、營養方面都超優的豆芽菜。請務必加進每天的飲食中，努力朝著理想體型減肥吧!