超火的蹲踞瘦身法，每天5分鐘平腹美腿就是你的！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

超火的蹲踞瘦身法，每天5分鐘平腹美腿就是你的！ 觀看人數：664 　

 

A

每天這樣粘在凳子上工作好鬱悶啊!

B

美美的裙子和熱褲，緊*褲什麼的，都因為這大象腿從此無緣了!

A

俺以前的小屁屁可是翹得不行，現在，變得又松又垮，還越坐越大了!

C

......

妞妞們是不是也有聽過類似的抱怨和困惱呢?其實，想找回大腿曲線和翹tun也不是難事，關鍵是要堅持，每天只要拿出那麼一點時間就能做到哦。

這個叫「蹲踞」的瘦身法，最近在日本妞們間非常流行，有點像是相撲手預備時的姿勢。

「蹲踞」的正確姿勢：

1腳跟離地，彎曲膝蓋慢慢往下蹲，注意保持重心。

2背部保持直挺，雙腳分別往外打開45度，整個人呈一「十」字狀，維持5秒。

3最後用腳的大拇指出力，慢慢站起來。4重複5-6次。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作