嗬護好自己的卵子，只是為懷孕嗎?這種說法是錯誤的

法國女性生理專家認為，如果卵子健康，不但不會痛經，而且月經也正常規律。卵子還會影響心情，它越活潑，女性承受壓力的能力越強，失眠、健忘、心煩等「職場常見病」也會遠離自己。擁有健康的卵子意味著女性有更加結實的卵巢和子宮，計劃懷孕時，哪怕已經過了「安全」懷孕期也不用擔心，可以想什麼時候懷孕就懷孕哦!

1.女人來月經時要多補鐵

即時沒有經前綜合症，也建議您做月經護養?因為在月經期間，經血會帶走身體中大量的鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

2.要想卵子質量好，請遠離離電腦輻射

研究顯示，電腦輻射會影響卵子質量，但完全避免電腦輻射又不可能。大多數人以為，換上液晶螢幕就能遠離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作。

3.女人喝紅酒比啤酒更有益於卵子健康

荷蘭女性健康研究機構發現，女性每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。

4.吃煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐、豆漿中含有大量植物蛋白，可以讓卵巢更結實、卵子更健康。但請各位美女一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

5.在不準備要寶寶時，一定要避孕

醫學研究顯示，如果女人每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕藥。

6.孕前一定要少吃止痛藥

一項覆蓋4000多名歐洲女性的調查顯示，在25-35歲，平均每人每年服用77片止痛藥，這會使體內卵子活性比不用止痛藥的人低7%。專家說，止痛藥抑製大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

7.「卵巢保養」謹慎做

最近，美容院流行「卵巢保養」，其實這是不可靠的。日本國立健康組織在對亞洲400多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油良莠不齊，合格的僅占不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院，請千萬不要隨便去做「卵巢保養」!美容師手上的香精油滲入身體後，會影響體內的內分泌水準，甚至降低卵子活性。

小編覺得，女人要時刻注意保養自己的卵巢，沒有計劃要孩子，一定做好避孕措施，不能透支自己的生育能力。保護好了身體，30歲以上也有生孩子的。你看朱麗倩、小S、徐子淇等等女明星，三十好幾了還能想生幾個就生幾個。