常吃葡萄乾有三大好處

 

　

　

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常吃葡萄乾有三大好處 觀看人數：822 　

 


　　女性可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，即對改善體虛貧血有一定效果；並提高免疫力，促進消化。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者就不宜多吃囉!一起看看常吃葡萄乾的好處有那些？
 
◆葡萄乾含鐵豐富
　許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善。研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。
 
◆葡萄乾有促進消化的作用
　葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。
 
◆葡萄乾也有助保護心血管
　研究顯示，葡萄乾能降低膽固醇，防止血栓形成，預防心血管疾病。

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它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，可清除體內自由基，抗衰老。近年研究還證明，葡萄乾有防癌效果，其中的白黎盧醇，可有效防止細胞癌變或抑製惡性腫瘤的增長。
　　
 

　

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