痰的形成是一種人體的抵抗能力的表現，因為如果有灰塵進入到嗓子的話，嗓子裡就會開始形成痰。有部分人卻有比較嚴重的情況，經常性的感覺自己嗓子裡有痰，其實這也是因為很多原因引起的。

有部分人是由於有肥胖症狀所導致的容易形成痰，有的人平時喜歡吃一些油膩辛辣的食物，使得痰非常容易形成。還有部分人則是因為自身的呼吸係統出現了問題導致的。一般情況下，人會有痰，但是不是時時刻刻都有痰，如果嗓子裡經常有痰的話，那就是屬於身體的異常現象，嗓子裡經常容易形成痰，可能是由於很多原因引起的，在上麵已經作出了一些分析，只有找出了形成痰的原因，才能夠對症下藥，改善這種情況。

怎麼減少痰的形成?

1、改變飲食習慣

如果說是因為自己本身就有肥胖症狀，而且喜歡吃辛辣刺激的食物導致痰的話，那在平時就應該要注意改變自己的生活習慣，儘量多吃一些清淡的食物，可以喝一些涼茶來改善這種情況，因為愛吃辛辣刺激的食物也是有可能會引發上火的，喝了一段時間的涼茶之後，會感覺自己的這種症狀明顯有所好轉。

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2、遠離灰塵環境

其次就是如果因為自身原因導致有痰，比如說經常性的呆在一些灰塵較多的地方，或者說自己本身就患上了疾病，像是流行性感冒，就非常容易形成痰，或者是喉嚨炎症等，都應該要儘早去醫院接受治療，因為呆在灰塵較多的地方，可能會引發肺炎，使得自己痰多，而流行性感冒和喉嚨炎症則是典型的疾病症狀，患者的最主要的症狀就是痰多。

感覺嗓子裡老有痰，的確會影響到人們的正常生活，很多人都因為自己的嘴裡有痰，而不敢和其他人多說話，生怕自己突然有痰，但是在公共場合又不能夠，將痰吐出來，還有部分人在談戀愛過程當中，因為自己貪多而被異性嫌棄。

其實有痰不可怕，可怕的是自己沒有引起重視，發現自己痰多的話，就應該要對症下藥，看到底自己是屬於哪種情況。千萬不要覺得不好意思說出來，其實有很多疾病都是因為前期不趕緊去治療，而使得其更加嚴重化，最終無法收場。