生活中很多人因為忙綠等等原因，導致飲食不規律，這種情況是很容易引起胃食管反流，所謂的胃食管反流其實就是本應流向胃的食物流向了食道，甚至出現反酸燒心等症狀。

一、在生活中哪些習慣會加重胃食管反流呢？

1、不良的飲食習慣會加重胃食管反流的情況

如飲食過飽、暴飲暴食、好食油膩、宵夜等等都會加重胃食管反流。

2、肥胖者易發生胃食管反流

要控製體重，除了堅持體力活動外，是控製飲食的量，也要避免攝入促進反流的高脂肪食物。

3、睡前進食會加重胃食管反流的情況，食物會刺激胃酸的分泌，躺下時也容易引起食物反流。

4、咖啡、濃茶、可樂等，容易刺激胃酸分泌，易引起胃食管反流。

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5、平時喜歡穿緊身衣褲容易引起胃食管反流，腹部勒得太緊，影響消化，容易反胃。

二、胃食管反流應該要如何治療？

治療胃食管反流首先要養成良好的生活習慣和飲食習慣，如果在這基礎上還得不到改善的話，可以通過藥物來治療。 H2受體阻滯劑
代表藥物：西咪替丁、雷尼替丁、法莫替丁
這類藥物是用於治療胃食管反流的主要藥物。可減少胃酸分泌，從而降低反流液對食管黏膜的損害作用。
質子泵抑製劑
代表藥物：奧美拉唑、蘭索拉唑和冸托拉唑
這類藥物可抑製胃壁細胞內的質子泵，產生較H2受體阻滯劑更強更持久的抑酸效果。

三、胃食管反流患者要如何護理？

1、養成良好的飲食習慣，少吃多餐，少吃刺激性食物，睡前不要進食。

2、養成良好的生活習慣，遠離菸酒，按時休息，不要熬夜。

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3、保持正常的體重，對於體重的維持，平時要多運動，飲食上要控製食用量，少吃過於油膩的食物。

4、穿衣要選擇舒適的衣服，不要過於緊身。