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在生活中，可能很多人都會出現腰痠背痛的症狀，尤其是一些經常在辦公室裡麵坐著都能導致腰痠背痛的原因也非常多的，所以腰痛的時候，我們大家就應該嘗試去做一些小動作，才可以有效的緩解的，所以現在就為大家介紹一下的。
腰椎要承受人整個上半身的重量。“腰為腎之府”，腎氣的盛衰直接決定腰的靈活性、健康度。
人年輕的時候，腎氣旺，腰椎一般沒有問題，但一旦上了年紀，人體的氣血和先天活力都在走下坡路了，就會出現不同程度的腎虛，腰的毛病也就花樣百出了。
簡單說來，腰的毛病輕則腰痠、腰痛、彎腰困難，重則腰椎間盤突出，更要命的是，腰老是容易閃著、扭著。
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今天告訴大家一個方法，治腰痛，只需一分鐘!
這套手穴保健操
治腰痛，只需一分鐘!
這裡有一套專門調養腰椎疾病的手穴保健操。
手穴上對腰椎大有裨益的人體大藥分佈得非常有規律：
手背上是：合穀、後溪、腰點1、腰點2
手掌上是：內合穀、內後溪、內腰點1、內腰點2。
這兩組穴位(高升點)大藥都是內外對應的。我們可以把上麵的高升點內外兩兩組合起來，用一隻手的拇指和食指去捏另一隻手的內外兩個穴。
按捏的次序如下：
合穀與內合穀，後溪與內後溪，腰點1與內腰點1，腰點2與內腰點2。
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按捏的時間可以適當長一些，以默數200個數計時為準;按捏的力度以有痠痛感為宜;這樣按捏過一番之後，手會發紅髮熱。
最後十指交叉，第二指關節相交，這樣就是在按壓手指上的前頭點、頭頂點、偏頭點和後頭點。因為腦為髓海，所以按壓大腦的高升點可以增強腦髓二脊髓和骨髓的活性，能健腦強腰。
現在，很多腰痛的人老是以工作太忙為藉口不做，或者三天打魚，兩天曬網，或者是因為年紀大，記性差了，總是記不住。
今天這套簡易的按摩操，一學就會，一用就靈，簡單又實用，值得發給身邊每一位朋友收藏!
通過上麵的介紹我們大家都瞭解了吧，所以大家在的時候可以適當的去做一些小動作，而且平時的時候也可以做一些腰部的保健操其實也可以有效的去緩解腰痠背痛的症狀發生的。
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