身體經常上火主要是體內毒素堆積過多形成的，需要及時清除身體內的毒素，壓力過大或體內毒素堆積過多，容易導致身體上火，合理地調整飲食結構，加快人體新陳代謝，幫助身體排毒，排出身體內的毒素和廢物，能夠避免身體上火，平時要注意多喝水，保持健康良好的心態。

春季容易上4種火：心火、肝火、胃火、虛火

而這4類火都是由於飲食不規律、代謝失常、壓力大導致、體內毒素、體內寒溼之氣堆積帶來的。

那如何降火呢?
因壓力、心煩、焦慮、睡眠不好引起的是“心火”：操心事多、工作壓力大，焦慮等，會導致失眠、口腔潰瘍、心煩、情緒不寧。
肝腎失調會引起“肝火”：身上陣陣烘熱，易疲勞，脾氣暴躁，動不動就動怒，女性易出現尿頻、尿路感染等。

代謝失常容易引起“胃火”：過節期間，吃得太好，營養過剩，辣的、油炸的、大魚大肉一鍋端，導致大便不通，口臭，臉發痤瘡，口角潰破。

日夜顛倒、疲勞過度及受病毒感染是“虛火”的主要來源：這類人好發感冒，咽喉疼痛，易疲勞，入睡後脖子會發虛汗。
上火說明體內有“毒素”
體內不斷堆積起來的有害產物，可以是外源的，也可能是內源的。外源毒素包括：不良新增劑、農藥殘留、激素催生物;環境激素汙染的食物、空氣汙染、致病菌、發黴素。中醫稱之邪毒。

內源毒素是代謝產生的毒素。

愛上火是因為體內有毒?身體容易上火有可能是身體內毒素堆積過多造成的，人體新陳代謝旺盛，容易導致身體上火，平時應該要注意及時清除身體內的毒素，要注意多喝水，多吃綠葉蔬菜，能夠幫助身體排毒，避免身體毒素堆積過多，毒素堆積過多，會影響到健康的身體。