夏天天氣炎熱，不由自主的就會熬夜，在加上吃點燒烤、火鍋等辛辣油膩之物，很容易就會上火，出現心情煩躁、失眠、口腔潰瘍、臉上長痘等各種困擾。很多人都認為上火也沒什麼，殊不知這些小毛病往往隱藏這大問題。

上火都有那些危害？

1、口舌生瘡，損傷腸胃

上火是引起口腔潰瘍最主要的原因，心火旺盛就會引起反覆口腔潰瘍而難以治癒。口腔潰瘍的同時會帶來口臭的發生。

口腔是消化係統最重要的部分，口腔健康直接影響腸胃健康和消化係統。

2、臉上長痘，毀壞容顏

很多人在熬了一夜之後，第二天臉上立即就會長痘，而且這種痘痘短時間內很容易自行消除。人們往往都有一個通病，那就是當臉上長痘時，都會情不自禁的想用手擠一下。對於這種因為上火引起的痤瘡，往往都是閉口痘痘，在擠破之後，很容易留下痘印和疤痕，等於變相的毀容。

臉上長痘，多跟肝火旺有關係。肝臟是人體的解毒器官，肝火旺，就會造成體內毒素淤積，排毒不暢，毒素就會進入血液，而臉部皮膚是人體中最薄弱的地方，所以痤瘡往往都是先從臉上開始的。

3、降低免疫，易得癌症

經常上火的人，跟個人體質有很大的關係。體質差容易上火，上火會降低身體機能的免疫和抵抗能力。免疫力和抵抗力低下，身體內的免疫細胞抵抗入侵的病毒和細菌的能力就會下降，正常細胞被病毒入侵受損後極有可能發生癌變，增加罹患癌症的風險。

4、煩躁失眠，加速衰老

俗話說的「火氣大」，也是上火的症狀之一，煩躁、易怒、愛生氣、脾氣大，晚上難入睡、失眠等。氣大傷身，失眠就是變相的熬夜，這兩點都是危害身體健康的隱形殺手，會加速內臟和身體機能的衰竭，加快衰老的速度。

如何清熱降火，調理改善體質？

1、飲食療法

可以通過飲食的方法，緩解上火的症狀，上火之後可以吃些具有清熱降火功效的食物。下麵整理一些具有清熱降火功效的食物，分享給大家。

【清熱解毒】綠豆、菊花、黃瓜、番茄、板藍根、芹菜、馬齒莧等；

【苦寒下火】苦瓜、苦菊、絲瓜、茄子、小米、兔肉、田雞等；

【祛濕降火】冬瓜、西瓜、甜瓜、鴨肉、鯽魚、雞內金等；

【滋陰祛火】海參、紫菜、海帶、甲魚、南瓜、銀耳、豬肝等。

2、中醫療法

經常上火的人，可以通過中醫的方法調理改善體質，增強免疫和抵抗力。從根本上降低上火產生的危害，降低上火的發生。據說有200多年歷史傳承的：「肖氏膏滋——槐花公英膏」，是一種藥食同源的養生飲品，無任何副作用，適合各個年齡階段的人群飲用。具有快速下火、消炎止痛、祛除痤瘡的功效，最主要的是能夠調理身體，改善體質，增強免疫和抵抗力，延緩衰老。只因療效顯著，近些年來隨著網絡的發展，足不出戶就可以在網上找到，為了幫助更多的人擺脫經常上火的困擾，受到越來越多人的青睞。

3、穴位按摩

【合穀穴】針對上火出現的牙疼、咽喉腫痛、耳鳴等，可以按合穀穴緩解。

合穀穴在大拇指和食指的第二掌骨之間，虎口以裏。

【內廷穴】腹脹、口臭、咽喉腫痛、便秘等，可以多安內廷穴。內廷穴是治療胃病的主穴，緩解胃火出現的症狀有很好的效果。

內廷穴在足背第2、3趾骨之間的交匯縫隙處。

【太沖穴】心情煩躁鬱悶、焦躁易怒、失眠、臉上長痘等肝火旺症狀，可以多安太沖穴，太沖穴屬肝經，緩解肝火旺的症狀。

太沖穴在腳背大趾骨和二趾骨縫隙向上一指間距的凹陷處。

很多人對上火不以為然，身體經常上火就是不健康的體現，上火同樣也會引發大的健康問題。為了自己的身體健康，要注意及時的清熱降火，最後祝大家身體健康。

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