民間喝茶有一種說法：“春季飲花茶，夏季飲綠茶，秋季飲青茶，冬季飲紅茶”，喝茶是不少中國人的飲食習慣，在我國古書中，就有不少關於糖尿病消渴的食療方，其中就有茶類；而近代國外學者證實：喝茶能影響葡萄糖代謝，防止葡萄糖水平升高，茶葉當中還含有多酚類物質，如茶多酚，這對糖友的血糖控製是非常有好處的。

穩糖APP特意從資料中找出幾款適合糖友喝的茶，喜歡的糖友可以看看

第一款：桑葉茶

桑葉中含有豐富的糖苷酶抑製劑1-脫氧野尻黴素(DNJ)和桑葉多糖。桑葉DNJ通過對糖類分解酶活性的抑製，從而抑製小腸對雙糖的吸收，降低食後血糖的高峰值。而且在古代，桑葉就被用來製成治療“消渴”的中藥。

糖友可用桑葉5克，沸水沖泡，代茶飲，連續飲用3個月以上，對血糖會有益處。

穩糖APP提醒：桑葉茶如果食用方法不對效果會打折。現泡現喝。一般來說，凍幹桑葉茶以溫水沖泡為宜，如果沖泡溫度過高、時間過久，或者反覆沖泡，多酚類物質就會被破壞。

第二款：苦蕎茶

苦蕎茶是一種非常好的茶飲，喝了對人體有很多的好處，尤其是三高人群。
苦蕎茶幾乎不含糖，它味道苦澀平時沖泡飲用以後，能加快身體內糖原的代謝，而且能促進胰島素分泌，可以讓人類的血糖處於正常狀態，能有效減少高血糖發生。

第三款：粗茶

粗茶是指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮製後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β粳胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

第四款：金銀花茶

金銀花中含有綠原酸，研究表明，綠原酸能夠修復損傷的胰島β粳胞＂還能改善機體的胰島素抵抗，啟用受體，增強受鬪嫜胰島素的第三敏感性。因此偊眍一點金銀花，對於控制褎糖有一定的幫助。

穩糖APP提醒：脾胃虛寒、胃痛畏寒、有腹瀉傾向的病友忌用金銀花。
糖友不要空腹飲茶，空腹喝茶會抑製胃液分泌，不利於食物的消化吸收。