從人體的經絡圖上可以看到，人體的五大經絡都流經腳部，同時，腳上也分佈了人體不少重要的穴位，影響著五臟六腑
腳部受寒，病從腳生
專家認為，一旦腳部受寒，勢必影響心血管和內臟，使高血壓、中風的機率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一係列的呼吸道疾病。腳部過凍，呼吸道黏膜的毛細血管收縮，造成血流量減少，抗病能力降低，從而發生上呼吸道感染，繼而誘發其他疾病。
溫寒足下生，冬季養腳是關鍵

1、走以步代車走，活到九十九

生命在於運動，運動要靠雙腳，“以步代車走，活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。

2、溫寒從足下生，溫足保太平

祖國醫學認為“諸病從寒起，寒從足下生”。所以，經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是：腳尖約為22℃左右，腳掌的溫度約為28℃左右。

3招回暖方，增強腳部抗寒力1.多吃溫暖的陽性食物

冬季可以多吃一些陽性的食物，可以促進血液流動，消除疲勞，例如羊肉、韭菜、大棗、生薑等。

1.羊肉

羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質，可以在冬季補充足夠的熱量和維生素，達到“暖身”效果。

推薦吃法 | 羊肉胡桃湯、海蔘羊肉湯都是最佳吃法！
溫馨提示 | 羊肉不宜與南瓜一同食用，容易引起黃疸或者腳氣。

2.韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用，其中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B2等，保證了它的“暖身”效果。
推薦吃法 | 韭菜的吃法很簡單，將蝦仁、雞蛋、養腎等分別於韭菜烹炒都可以增加其功效
溫馨提示 | 韭菜不宜與蜂蜜同食，易導致腹瀉。

3.生薑

生薑中含有豐富的薑辣素可以刺激胃液分泌，有助於促進消化，而且其中含有豐富的揮發油，有助於人體對膽固醇的吸收等，可以起到“暖身”的效果。
推薦吃法 | 大棗10顆、生薑5片、紅糖適量，熬成生薑大棗湯，每日一次，特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢！
溫馨提示 | 出現腐爛的生薑千萬不要吃，其中含有有毒物質黃樟素，可能會誘發肝、食道疾病等。

2.冬季穴位按摩

人體的穴位都很神奇，經常按摩一些穴位也可以輕鬆解決手腳冰涼的症狀。
湧泉穴

湧泉穴位於腳心部，主要功能就是散熱生氣，用手掌快速揉搓，直到有熱感最佳，每晚可以揉搓100次，效果最佳！

勞宮穴
勞宮穴五行屬火，具有清心火、安心神的作用。經常按壓勞宮穴，有強壯心臟的作用，所以可以起到暖身的效果。

腎俞穴
腎俞穴在第二腰椎棘突旁開1.5寸處，雙掌摩擦至熱後，將掌心貼於腎俞穴，如此反覆3～5分鐘；或者直接用手指按揉腎俞穴，至出現酸脹感，且腰部微微發熱。有助於增強腎功能，增加腎臟的血流量！
3.冬季藥浴
當歸乾薑浴：
受到寒氣影響，足涼或氣血迴圈較差的人怕冷情況就更為嚴重。

材料：乾薑50g，附子50g，黨蔘50g，當歸50g，吳茱萸25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，並隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：行氣活血，暖身袪寒。

荊芥防風浴：
天氣轉冷，稍有不慎，身體便容易受病邪，特別是風寒感冒更為普遍。想預防應不時用一些袪散風寒的中藥作食療，又或製成藥液泡足，有助於預防風寒感冒。如荊芥、防風、羌活和紫蘇葉等均是發汗解表的中藥，具有升散作用，能通過發汗而袪除表邪，治療惡寒、發熱、頭痛等外感症狀。

材料：羌活50g，獨活50g，防風50g，荊芥50g，紫蘇葉25g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待溫，泡足20-30分鐘。
功效：辛溫解表，袪風防感。

川芎白芷浴：
冬春之際，除了容易患風寒感冒外，肺氣虛的人易受到秋燥和寒氣的入侵，特別容易引發鼻炎，出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭暈頭痛等。要緩解上述症狀，在袪風散寒之餘，可配合一些宣肺通鼻的中藥泡足，如白芷、辛夷花、蒼耳子、槁本等。白芷和槁本都能袪風散寒，而辛夷花和蒼耳子則有宣通鼻竅的功效，能舒緩風寒感冒的不適，特別能針對鼻塞和頭痛。
材料：川芎50g，白芷50g，辛夷花50g，蒼耳子50g，槁本50g。
做法：清水8碗加材料煲45分鐘，隔渣取液，待暖，泡足20-30分鐘。
功效：宣肺通鼻，止眩止暈。