每天晨起第一件事，99%的人會選擇「小便」。它不僅是人體代謝的「副產品」，更是我們健康狀況的晴雨表。正常尿液為淡黃色透明液體， 但是平時，我們經常發現自己尿液發黃並且異味大！這是正常的嗎？
尿液發黃預示著什麼？尿是我們身體大循環裏的清道夫，其主要成分有95％水和5％代謝物，尿液變黃的原因主要有以下5個。1、喝水太少小便的顏色也可隨著喝水多少而使尿液有深有淡。喝水多，尿多，尿裏的尿色素所佔的比例小，顏色就淡。
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喝水少，尿裏的尿色素比例大，顏色就顯得黃。但如果伴有身體的不適，或經過喝水調節後仍舊沒有太大緩解，則需要引起重視了。2、泌尿疾病膀胱炎或尿路感染等病症的人群同樣也會存在有小便發黃的情況，而且小便還伴有很重的氣味。不但如此，這類患者在排尿的時候還會出現疼痛感。3、濫用藥物尿液的顏色經常受藥物的影響，可能是藥物導致的小便黃，如食用了維生素B、利福平、痢特靈、滅水滴靈、大黃等中西醫過程中，可出現尿液變黃的情況，一旦停止服用，隨即消失，無需多慮。
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如果一個人長期服用某些藥物的話，也會導致出現小便發黃的情況，比如長期大量服用三黃片、維生素B，都會引起小便的暫時發黃。如果是這種情況下所引起的小便發黃，只要在平時生活中多注意增加飲水量，或者是將藥物的服用量減少，就能很好的緩解這一癥狀了。
4、疾病原因腎炎、腎氣不固腎虛可以引起尿黃。急性發燒或上吐下瀉的病人，因水分會隨汗或糞便排出，尿就會濃縮減少，而尿色素沒有改變，這樣小便的顏色就顯得很黃。當肝或膽發生病變時，膽汁會從尿道排出，使尿液呈深黃色。
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肝炎患者的尿液也會呈現濃茶狀的顏色。是這類患者最為常見的一種癥狀，除了有小便發黃的癥狀之外，同時患者還伴有疲乏無力、厭油、食欲不振等癥狀。此外泌尿器官化膿時，也會排出黃色混濁的膿尿。5、食物影響一些人如果經常長期大量的食用像甜菜根、山莓、胡蘿蔔等蔬菜，同樣會導致出現小便發黃的情況。這是由於在這些蔬菜中，都含有天然色素，如果經常食用的話就會導致小便發黃。
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生活飲食中，如果飲水量過少或者是吃一些過鹹的食物時，也會導致出現小便發黃的情況。健康小便6個標準
次數：每天8次小便最正常一天8次，總量不超過3000毫升。如果飲水量並不多，但是小便超過8次，就叫做尿頻。很多人以為老想尿，肯定是腎虛，其實大多數尿頻和腎無關。小便次數多，但尿量少，有可能是膀胱和尿道的問題；如果次數多，而且尿量也不少，則有可能是內科代謝性疾病，比如糖尿病或多尿症。
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晚上起夜 ：最好1次一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一種情況是因為睡前喝水多造成的，這是正常情況，沒有必要為了不起夜刻意減少晚上的飲水量。充血性心力衰竭、高血壓患者，需要控製全天飲水量。小郎中晚上喝水多，早晨起來眼睛和臉會浮腫？其實，只有腎有問題的人才會這樣，健康的腎會正常代謝，不會造成浮腫。很多老人為了減少起夜，晚上一點水也不敢喝，時間長了，反而會讓尿很濃，導致膀胱結石等疾病。如果晚上沒喝多少水，也總起夜，每次尿量多，說明可能有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明可能是膀胱和尿道出了問題。排尿頻率：喝水後30~45分鐘排尿水在體內正常代謝需要30~45分鐘，相當於學校裏一堂課的時間。但如果排尿頻率高於或低於這個數字，也不一定代表腎臟出了問題。水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃得鹹還是淡，二是吃得多還是少。此外，天氣的冷熱也會影響排尿時間。除此之外，男性排尿時間明顯變長、連續性不好、有滴滴答答的感覺、排尿困難、尿無力、中老年男性夜尿次數增加等癥狀，都是前列腺疾病的信號。尿量 ：每天1500毫升每天排出的尿量大約是1500毫升左右，這是正常尿量。但只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。小郎中如果少於400毫升，就叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭。多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿崩症等內分泌疾病，也可能是精神性煩渴症。慢性腎功能衰竭患者也可能出現多尿，尤其是夜間尿量增多。特別要指出，不少人認為多喝水、多排尿就能「排毒」，這完全是個誤區。只要排尿量在正常範圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。狀態：尿液澄澈、泡沫少淡黃、澄澈、透亮，是健康小便的重要標準。如果尿液中泡沫多，應該及時到醫院去做尿化驗，如果出現蛋白尿，可能是腎臟病造成的。臨床上很少用尿的氣味來辨別健康與否，所以尿味濃淡不用太放在心上，除非你的尿呈一種奇怪的爛蘋果味道，那有可能是糖尿病的徵兆。顏色：淡茶色健康的尿液應該是淡黃透亮的，就像沏的第一遍茶水。但很多因素都會影響尿液的顏色，如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液可能像白開水一樣，是無色的；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色，這些情況都是正常的。尿液偶有發黃，飲水後黃色減輕不是什麼大毛病。但是，一旦身體長時間出現：尿頻、多尿、少尿；排尿時間變長、連續性不好；尿液泡沫多，或尿液出現紅色、棕色、乳白色、藍綠色、紫色、黑色等怪異顏色，就要注意健康問題了，及時到醫院就診。
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