按照自己的方法誠心教大家。每天按這個月經茶的配方喝，不出一個月，你的月經就會有很大的改善。堅持喝，月經不調，痛經，量少，月經推遲都能慢慢自己調養好。而且氣色會非常好看，自己也是可以看得出來的紅潤~我是把它泡在一個保溫杯裡，每天泡，當水喝，效果真的非常好。

三.姨媽剛走調理史

1.宮寒調理!第一彈

紅棗薑茶

把洗乾淨的紅棗和薑片放涼水裡，小火煮開，再接著持續沸騰煮5分鐘，放入紅糖,再煮3分鐘後就能關火啦。

晚上我每天都用熱鹽水泡腳，加一點鹽就行，泡腳跟洗腳不一樣，我盆子裡的水都會沒到我小腿半截，這樣血液流

通的特別好，喝這種紅棗薑茶+泡腳我堅持了7天， 明顯感覺自己手腳不怎麼出冷汗了，胃能感覺的出來舒服，就是那種從裡透出來的舒服感染,整個人狀態都是很好的。

調理姨媽=變白皮膚

堅持一段時間下來，我媽都說我皮膚看著有光啦， 還白凈了，表麵無所謂，心裡美滋滋呀，我照鏡子感覺自己皮膚狀態也變好了， 寶寶們要是你們皮膚暗沉，用什麼護膚品都不管用，真的要看看是不是姨媽在搞鬼了。

2.排毒調理!第二彈

山楂+桂枝+紅糖

把山楂(我用的山楂乾，超市一般都買的到) 桂枝放水裡煮8分鐘，放一把紅糖進去看著顏色變紅，就能喝了。

調理姨媽=偷偷變瘦

每逢佳節胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段時間以後，那天稱了一下，還瘦了。

經期瘦小腹

腹部很容易囤積大部分脂肪，可以每天做二十分鐘到半個小時的瑜伽運動，不懂的可以找簡單的入門]瑜伽影片，再快走1 5分鐘左右，這樣有助於燃燒脂肪。這兩樣沒有前後順序分別，可以先快走再瑜伽，看你自己的情況。

經期瘦腿

快走也是可以瘦腿的，在進行快走的時候我們要用對方法走路的時候上半身要挺直，腹部收緊，這樣對脂肪的燃燒和減肥會起到很好的效果!快走速度一定要保持均勻， 一定不要一會快一會慢，這樣兩條腿才能受力均勻，變得更加纖細。

經期瘦全身

經期結束後一周，每天堅持做半個小時以上的有氧運動來塑形減肥，這個時候我們身體的新陳代謝在加快，所以運動時可以更加刺激脂肪分解，減肥效果會更快。

3.痛經調理!第 三彈

紅糖+薑+紅棗

我前麵也說了我來姨媽會肚子疼，疼那幾次就跟攪著肉似的，痛經應該很多寶寶們都會有，真的非常痛苦。這個是我_上次看老中醫，他告訴我的，他就讓我拿紅糖煮薑水喝，就是剛才.上麵我教給大家的"紅棗薑茶」，一定要按我說的做法製作，這樣才能真正有效。這個我早.上會喝一杯，喝完就覺得小肚子很舒服，熱乎乎的~對痛經非常管用，第一次喝的那個月來大姨媽，不會疼的躺在床_上，只是隱隱有痛的感覺，現在基本.上來大姨媽已經不痛了。

4.月經量少調理!第四彈

紅豆+紅糖

紅豆簡直就是咱們女生的好朋友啦，紅豆巨能補氣血，我其實就每天早上都拿這個紅豆煮糖水喝，一把紅豆加一點兒水，一點兒紅糖，把豆子煮熟就行，喝著甜滋滋也不劓的慌~能夠改善月經量少的情況，益氣養血。看的出來了，自己皮膚，氣色都紅潤了不少，我媽說帶我出去也有麵子了，嘻嘻。