人體眾多組織當中，血管是最先衰老的部分！

血管是人體內部重要的組織器官，一旦發生血管老化，人體各個係統和臟器也會隨之受到影響。

由於一些不良習慣的影響，血管早衰成為了常見的情況。

所謂：「血管與人同壽」！血管健康，人才能長壽！

血管健康的人，身體有四大特徵，具備兩個以上，恭喜你會長壽！

特徵一、早起後神清氣爽

一般血液粘稠，血管不健康的人，不論是晚上睡得好不好，早上起床後都會出現頭暈、昏昏沉沉的感覺。

這種情況在早上起來後會一直出現，一早上都是模模糊糊的並且反應遲鈍，思維能力下降。

而血管健康的人則不會出現這種情況。

特徵二、手腳溫暖

一般血管具有彈性，血流正常，不會出現手腳冰涼的情況，尤其是下肢。

而如果出現下肢動脈硬化，下肢會因為動脈硬化和血管堵塞，會使血液循環不暢，從而導致腿部缺血缺氧，局部體溫也會隨之降低，變得冰涼。

特徵三、午後不犯困

在吃完午飯以後，很多人中午不需要午睡也能夠承受，下午精神還不錯。

如果是血液粘稠的人，中午吃完飯後會非常困，不睡一會一下午都沒精神。

這是因為血液粘稠使得大腦供血不足導致的。

特徵四、下蹲輕鬆

對於血管比較健康的人而言，下蹲會十分輕鬆，跟站著做事情也沒有太大的區別。

而血液比較粘稠度的人，在蹲著做事情的時候會有胸悶、身體沉重、喘不上氣的感覺。

出現這種情況是因為下蹲時回流到心臟的血液會減少，一旦血管的血液粘稠，血流不暢，使得肺、腦等重要臟器缺血，從而導致呼吸不暢，大腦昏沉。

想要血管健康，要補三物，戒三習：

1、想要血管健康，補充水分

補充水分是預防血液粘稠，保護血管的好方法，建議在早上起床後一定要喝一杯水，此時，喝水，可以補充體液。另一方麵，此時喝水，能快速稀釋血液，沖刷血管，緩解血液黏稠的程度，保持體內血液循環順暢。

除了補充水分以外，還可以在水中加入有利於血管健康的小植物泡水喝。

改善血粘稠，可以自己動手，用蒲公英、荷葉、小葉苦丁，做成蒲公英苦丁茶，每天泡水代茶飲，有助於改善血粘稠，預防血栓！

蒲公英水提物，可降低血清三醯甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助於改善血脂健康，並且，蒲公英可利尿散結，幫助人體排出更多垃圾毒素！

研究表明，苦丁葉對食高膽固醇誘發的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，並可以使動脈粥樣硬化斑塊麵積明顯減小。

現代研究表明，荷葉中的黃酮和生物鹼類，可以使血清的總膽固醇和生甘油三酯有所下降，同時，能降低全血比粘度、紅細胞壓積、從而改善血液濃粘狀態，具有明顯的降脂作用。

三者搭配在一起，做杯代茶飲，可以促進身體排毒，降脂、改善血粘稠，保護血管健康！

2、想要血管健康，補充綠色蔬菜

綠色蔬菜富含維生素C、類黃酮等營養物質，可以軟化血管，增強血管彈性。

並且其富含鎂、鉀等礦物質能鬆弛血管壁，緩解血管壓力，每天吃500g以上效果會更加明顯。

深綠色蔬菜包括：西蘭花、菠菜、彩椒等。

3、想要血管好，補充粗糧

通常認為，粗糧中含有多種人體所需要的微量元素及植物纖維素。

因此，能夠在一定程度上增加機體膽固醇的排泄，使得機體的血膽固醇含量得以最終降低。

但是不論吃什麼，要適當的補充，不要盲目補充。

想要血管好，戒掉三種習慣：

1、口味過重

口味過重是指日常在做菜時放入過多的鹽分，或者是喜歡吃一些燒烤、火鍋等口味重的食物。

如果長期保持這樣的飲食習慣，在進食完含鹽量多的食物，短短30分鐘後血管擴張能力就會受到影響，進而讓心臟受傷。

2、經常飲酒

適量飲酒可以小幅度降低冠心病發病率（20%）；但其他疾病的發病率會明顯上升。

酗酒或長期飲酒，會使血液中不好的脂蛋白濃度增高，引起高膽固醇血症，危害身體健康。

3、長期久坐

長期久坐不僅僅會造成頸椎病，另外，每天你都是處於一種完全不運動的狀態，還會造成血壓血糖升高。

還會讓血管的生理功能慢慢下降，甚至是出現動脈冠狀粥樣硬化的危險。