腸癌近年來已經變成危害尤其白領群體的一個重要殺手，並且逐漸也開始年輕化了，而導致腸癌的最初的症狀通常都是從便秘開始的，但多數人對這個問題都是忽略的，或者說，很多人並不認為自己有便秘，那麼便秘是由什麼來判斷的，每次排便多久才算正常？經常便秘會變傻嗎？為什麼緊張會腹痛？大笑能緩解便秘嗎？正常大便有哪五個標準？

每次排便多久才算正常？

其實排便時間最能判斷是否有便秘的問題，時間較長那就基本上可以判斷為便秘了，而如果時時間過短，那麼就意味著有腹瀉的問題，時間太長或者太短，都會給腸道帶來危害，都需要調整。對於腸道來說本身就是沉默的器官，但是因為症狀不是特別的明顯而常常被忽視，這也是腸癌高發的因素之一。每天排便最佳的時間是在早上5:00-7:00，排便時間最好在5-10分鐘結束，時間太長和太短都不好。

經常便秘會變傻嗎？

經常便秘會變傻，是真的會變傻，不過此傻非彼傻，便秘會造成注意力不集中以及記憶力減退，而長期的記憶力減退以及注意力的不集中，會直接影響到生活和工作，從這些方麵來說，做起事情來，人的反應會變的越來越木訥。其實腸道還有一個名字叫做「腸腦」，它是人體的第二大腦，無論對我的大腦還是身體的各個器官都有著非常直接的影響，而便秘同樣會帶來很多傷害。

為什麼緊張會腹痛？

為什麼緊張會腹痛呢，其實因為我們的下丘腦是一個與情緒有關的的中樞係統，也能通過自主神經係統影響胃腸道的功能，如果驟然的出現恐懼或緊張等情緒的變化，會使交感神經衝動增加，胃幽門括約肌緊縮，胃內容物無法排出，刺激消化係統反射性的痙攣，再加上內臟的血管收縮，供血不足，因此會導致腹部的疼痛，除此以外，情緒如果經常處於緊張焦慮的狀態，還會導致消化不良的問題。

大笑能緩解便秘嗎？

很多人會好奇吧，便秘與大笑有什麼關係，其實大笑不僅能夠緩解便秘，還能夠幫助消除腹部脂肪，很神奇吧，但是是真的。不過大笑要用到丹田的氣，腰腹部同時發力，從嗓子喊出來的笑作用不大。同時大笑100聲所燃燒的熱量與劃槳十分鐘是一樣多的。尤其對於現在久坐的上班族來說，晚上下班的時候可以在家大笑100聲，長期不但可以「笑出腹肌」，預防便秘，還能夠調節自己的情緒，試想想自己大（尬）笑100聲，到最後就真的會發自內心的笑了。

正常大便有哪五個標準？

要想知道腸道是否健康，首先要了解，什麼才是健康的：

1.排便的頻率，每天不超過3次和每周不少於3次，都屬於正常範圍之內。

2.排便重量，直徑2～3厘米，重量100g左右，總長度15厘米左右。

3.大便顏色，健康大便呈黃色或者黃褐色，受膽色素影響，深淺不一。不過以蔬菜為主和以肉為主的人排便顏色深淺會不同，後者顏色會更深。

4.大便形狀，正常的大便應該是香蕉型，含水量在60%～75%，因為含水量過少就會發生便秘，而過多則會出現腹瀉。

5.排便時間，正常的排便時間應該在5～10分鐘，時間太長和太短都不好。