35％的人做不到天天吃早餐，這不單是少一頓飯的事！

 

　

　

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35％的人做不到天天吃早餐，這不單是少一頓飯的事！ 觀看人數：37 　

 

結果顯示：35%的調查對象不能做到天天吃早餐，11%的人經常不吃早餐(每周1-3次)，1%的人從來不吃早餐。

至於不吃早餐的原因，也是五花八門。調查發現，49%的人因為時間緊不吃早餐；17%的因為早上沒食慾或不習慣吃早餐；9%的認為沒必要吃早餐，可以直接吃午餐。

此外，不願意做早餐、沒找到想吃的早餐品種、減肥等也都是人們不吃早餐的理由。

從健康的角度來講，不吃早餐可不單單是少吃一頓飯的事。

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01

導致低血糖

早餐距離前一晚餐的時間最長，一般在12小時以上，體內儲存的糖原已消耗殆盡，如果不及時補充，會出現低血糖，大腦會變得遲鈍，注意力不集中，進而影響工作或學習效率，如果血糖過低還會導致暈厥，增加了發生意外的

風險。

02

引發多種胃病

正常情況下，頭天晚上吃的食物經過6小時左右就從胃裡排空進入腸道，第二天早上胃幾乎是空的。若不吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」胃黏膜，長期如此很容易造成胃及十二指腸潰瘍、胃炎等病症。

03

引起膽結石

只有在進食的時候，膽汁才能排空，若是不吃早餐，淤積了一晚上的膽汁就會沉積，日久則容易形成膽結石。

04

引發心腦血管病

多項國外的研究發現，不吃早餐還會傷心腦。

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美國哈佛大學公共衛生學院的一項研究發現，不吃早餐會使患心臟病的風險增加27%。日本大阪大學和國立癌症研究中心共同完成的一項研究調查顯示，不吃早餐的人發生腦出血的風險會增加約36%。

05

影響壽命

不吃早餐還會影響壽命。美國加州大學的一項調查發現，習慣不吃早餐的人死亡率較吃早餐者高40%。

看到這你是不是已經充分認識到不吃早餐的危害了呢？健康，從早餐開始，趕快行動起來吧！

　

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