對於女性而言，衰老是一件非常可怕的事情，女性們會想盡各種辦法去延緩衰老。但是很多時候，我們日常吃的食物就在悄悄的加快你的衰老的「腳步」，哪些食物會引起衰老加快呢？

1、醃製食物

醃製的食物大多數都是很下飯的，可以有效的促進食慾。讓人胃口大開，但是你知道嗎？經常吃醃製食物對於身體是一點好處都沒有的。這些食物在醃製之前還是新鮮的時候，營養價值是比較高的。但是經過醃製之後，它的營養成分就大大流失了。

在醃製的過程中需要加入大量的鹽分，讓食物內的鈉元素變多，多數的醃製食物鈉元素都是超標的，經常食用這些食物會讓腎臟的負擔加重，導致腎臟功能受到影響。

除此之外，醃製的食物還會對我們的胃粘膜造成影響。長期使用會導致患上腸炎的幾率大大增加，一個人一旦腎臟以及胃都不好的話，那麼衰老自然也會快上許多。

2、油炸食物

油炸的食物不管是大人還是小孩都很喜歡，油炸食物不僅會導致身體肥胖，還會給身體帶來其他很多的影響，比如會加快身體的衰老。食物在油炸的過程中，會產生較多的致癌物質，增加我們身體的患癌幾率。

還不僅僅如此，油炸食物還會讓我們天以內的氧化應激反應，引起自由基增加，這樣一來造成氧化的損害。會加快我們身體組織細胞的氧化和衰老。

3、高脂食物

高脂肪的食物都是很美味的，但是它們催老的效果也是「非常好」的。告知食物會引起體內的氧化酸敗，並且會產生大量的脂質氧化物，導致在體內促發自由基鏈反應，引起機體的氧化出現損傷。進而會導致身體衰老的速度加快。

在日常我們該如何延緩衰老呢？

1、運動

生命在於運動這是大家都知道的一件事情，並且這件事情確實是有用的。在日常有堅持運動的人，到一定年紀之後會跟同齡人拉開很大的差距，整個人的精氣神都會很不一樣。

因為在運動過程中，會讓身體的血液循環加快，從生理平衡上去改善膚質和暗紅的膚色。也在加快身體的新陳代謝，讓歲月在你的臉上留下的痕跡變少許多。

2、飲食

在日常要保證蛋白質的攝入量，蛋白質攝入足夠的話會讓整個人的皮膚都飽滿有彈性，並且大腦也會正常的運轉。