別忘了!再忙也要留點時間給兩個人、也要留給自己!

當生活中從兩個人變成三個人、也許更多時，成為父母大概是人生中所面臨最大的轉變之一。在面對養育小孩時，特別是成為新手爸媽的第一年，有些夫妻因為成為父母之後而變得更堅強，而共同歷經養育小孩的過程也鞏固了雙方的關係，但對有些夫妻來說可能是完全相反的情況。

疲勞，大概是在生完小孩後造成關係緊張的最主要因素之一。缺乏睡眠對日常生活會造成重大的影響，因此必須好好處理這個問題。例如，在極度需要睡眠時的一方，或許可以到另一個房間去好好補眠一番。時間永遠不夠用也是多數新手爸媽的問題，不僅原先用於社交、放鬆及做家事的時間被大大地縮減，也影響了雙方的關係。金錢，或是錢不夠用的問題，則是另一個壓力來源。對許多剛成為父母的夫妻來說，縮衣節食或是僅依賴一份收入的這個改變，經常會挑戰著彼此的關係。

當小孩來臨時，我們不再是兩人世界

當小孩誕生的時候，生活裡就不再是兩人世界了。媽媽會將大部分的注意力擺在嬰兒身上，另一半因此容易有受到忽視的感覺;同樣地，新手媽媽也會覺得自己好像成為只是個餵養嬰兒的角色，而不是一個獨立自主的人。有些夫妻因此難以面對這個轉變，也對於配偶不再將自己擺在第一位這件事感到適應不良。因此，認知到角色的轉變以及這個轉變會帶給伴侶甚麼樣的感受是重要的。站在對方的位置上，想像對方的一整天是怎麼過的，用這個方式來理解對方會怎樣處理這些挑戰，對維持雙方的關係會有幫助。

對於孩子的教養選擇 各持己見

有些夫妻發現各自對教養的看法有所不同，因而導致雙方的衝突。

身體上的互動 性趣缺缺

在寶寶誕生後，由於照顧寶寶而產生的疲勞，以及因為生產對身體上和情感上所造成的影響，可能會使得夫妻雙方有好一段時間「性趣缺缺」。這時候的最佳處理方式是夫妻雙方應該保持耐心，在這個情況下仍不失幽默感，試著體貼對方並尋找新的表達愛意的方式，等雙方都準備好了，就會自然而然地重燃熱情。

坦然的溝通 對任何關係都是必要的

坦然的溝通對任何關係來說都是至關重要的，對新手爸媽來說更是如此。如果關係開始變得緊張，要記得在雙方都冷靜下來的時候花時間好好地談談，仔細聆聽並試圖理解伴侶的看法，並避免批評或責怪對方。另外，產後憂鬱癥對夫妻雙方來說都是很大的衝擊，因此如果你或是你的伴侶出現憂鬱的情況，表達支持並尋求協助是很重要的。

擴大你們的生活圈

寶寶的誕生，可能會出乎你意料地讓你和部分朋友及家人的關係更為緊密，同時間也會使你和其他朋友的距離變得遙遠。很多的新手爸媽發現朋友或家人會自行提供建議或意見，有些甚至和你自己的觀念有所衝突。當你和他們的意見不同時，只要記得他們是出於好意，但要不要照做，則取決在你自己。

留點時間給兩人世界、也留給自己

這聽起來可能有點太過簡單，但當你快樂了，你對於自己所扮演的角色才會感到快樂，也才能成為快樂的父母，因此不僅要經營好兩人的關係，也要照顧好自己。找出時間過過兩人世界的生活，重溫一下先前的快樂時光，可能只要一起看個DVD或外帶食物回家一起享受這類簡單的事情即可。也要替自己擠出一點時間和朋友一起出去，或是做點過去喜歡的事來放鬆自己一下。另外，不要忘記從自己的家庭、朋友或是其他的社會支援係統中尋求幫助，特別是可以和即將成為爸媽的夫妻成為朋友。

一開始的幾個禮拜、甚至幾個月新手爸媽的狀況可能會時好時壞，但只要取得適當的協助，一定可以一起可以度過這些難關的。