人有多種體質，其中濕熱體質是較為常見的一種。很多人經常被濕熱體質折磨，也有些人因為濕熱體質每天不敢照鏡子。濕熱還分為外濕與內濕，所以要想知道自己是不是濕熱體質，還需要加於區分，做出正確的判斷，採取措施應對。那麼如何自測是否是濕熱體質？

這些癥狀通常為溫熱體質的表現！

總體表現：表麵油光多、長有痤瘡粉刺、經常性口乾口苦、眼睛赤紅，心煩易燥、身體疲憊、小便黃、大便乾等。

舌象：紅色、肥大，舌苔厚為發黃，周邊有齒痕

心理特徵：心情暴躁、耐性低，接受不了濕熱環境

皮膚病頻繁：易長痘痘是較為常見的，嚴重的還會起濕疹，長痤瘡、汗皰疹、濕癬、酒糟鼻等

在廣東，濕熱體質人群最多，長期生活在濕熱環境下，遲早會得這種體質。

濕熱是屬於一種病症，發現了應該要及時治療，減少它對身體的傷害。那麼濕熱體質的人生活中要注意什麼？

居住環境選擇：避免潮濕環境，宜選擇陽光充足、窒內通風、乾爽的房子

穿著要求：夏季衣著要輕薄，不需多扣扭。同時保持頭髮乾爽、麵部肌膚注意清潔乾凈。

作息：不宜長期熬夜，多注意休息，保持有規律的睡眠，多運動，多喝水，多排尿。

飲食要注意：不宜吃辛辣食物，菸酒最好不粘，多清淡包含，才能更好的排濕。

濕熱體質吃什麼好？

馬齒莧具有清熱祛濕，散血消腫等功效。《本草綱目》中記載著一個去濕熱的方子，就是使用它作為藥引，名叫—馬齒莧薏仁茶。

配方：馬齒莧15克，薏仁10克，赤小豆6克，芡實6克，淡竹葉3克，槐米10克，綠茶5克

做法：把薏仁炒熟（微黃），然後全部食材使用水浸泡1個鐘，最後入砂鍋加入清水煮40分鐘，代茶飲用，每日飲用3杯。覺得麻煩可以考慮袋泡茶。

馬齒莧清熱利濕、解毒利尿；薏米芡實健脾去濕氣，清熱化痰等功效；赤小豆利水消腫；淡竹葉去暑渴，解掃毒等；槐米清肝火，可涼血。多種食材組合，可以起到健脾去濕熱的作用，同時排毒養顏！