糖尿病本身並不可怕，可怕的是它的併發症！

糖尿病在日積月累中逐漸侵害人的身體，直到心腦腎眼出現不同程度的併發症。

所以糖友們在控製血糖的同時，建議同時提高對身體變化的警覺，以免出現併發症而不自知。

血糖高的人，身體出現的五個癥狀，占上一個，警惕併發症要來臨！

癥狀一、腳麻

據統計，糖友出現周圍神經病變的幾率高達60—95%，他可能會發生在身體的任何部位。

腳麻是糖尿病神經病變的早期癥狀之一，它跟我們平時出現的腳麻有所區別，具有對稱性，並且從遠端開始，由下往上發展，除了麻，還會有輕飄飄，腳踩棉花的感覺。這時候如果控製不好，就會形成糖尿病足。

癥狀二、頭暈、心慌、胸悶

糖友們要注意自己平時身體的感覺，如果日常有頭暈、心慌、胸悶等情況，這可能是出現了糖尿病比較常見的一種併發症——低血糖，此時還可能伴有飢餓、手抖、出冷汗、麵色蒼白等癥狀。

出現以上的癥狀建議及時進行相關檢查。

癥狀三、便秘，腹脹等

一般身體長期處於血糖超標的狀態，會損傷胃腸道的自主神經，引起胃腸道功能的異常，從而會發生腹脹、便秘等胃腸道問題。

當然還有一種可能是服用的降糖葯導致的癥狀，可以多種原因同時考慮。

除此之外，糖友們還應當警惕糖尿病酮症酸中毒的可能。

癥狀四、視力下降

如果血糖高的朋友們突然出現了視力模糊，下降比較嚴重的情況，這時候一定要小心了，可能是眼部的併發症就要來了。

當糖尿病患者糖代謝紊亂時，視網膜也會受到影響，血糖長期沒有控製，視網膜缺血缺氧，就會出現視力下降，甚至失明的發生。

癥狀五、口腔異常

糖尿病患者出現口腔異常，例如有灼燒感，口腔粘膜乾燥，或者是出現牙齦紅腫、壓痛，牙周組織水腫，牙周袋形成，牙齒扣痛、鬆動、脫落等。

這是糖尿病的併發症已經來了。糖尿病會損害牙周組織局部微循環，並且血糖高還會導致易感染，身體抵抗力低等情況。

想要預防糖尿病的並發展，做好這五點：

第一點：保持健康的體重

健康的體重指的是不可過胖或者是過瘦，要在一個健康適度的範圍內，至於多少體重要根據身高年齡而定。

體重在適度的範圍內，才能使機體各項機能達到最完美的狀態，從而可以有效的緩解病情的發展。

第二點：忌飲料，多喝茶

飲料，多是高糖類，含很多蔗糖，這是糖友身體很難利用的，一不小心血糖就會飆升。

多喝茶，不僅能滿足「口舌之欲」，還有降糖作用。

教你自製降糖茶—— 蒲公英桑葉茶

配料：蒲公英葉、桑葉

做法：

1.取新鮮的桑葉葉洗凈，曬乾，備用；

2.取新鮮的蒲公英葉，洗凈之後曬乾，備用；

3.取曬乾的桑葉15g，曬乾的蒲公英葉40g，將兩者混合均勻製成蒲公英桑葉茶。

桑葉：據《神農本草經》中記載，將桑葉稱為「神仙葉」，中醫將桑葉作為治療消渴症應用於臨床。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑製糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β粳胞切析胰島素，徭而促進粳胞對糖的利用＂達到降褎糖的作用。

眾多研究表明，胰島素抵抗與炎症的關係十分密切。

而，蒲公英，有廣譜消炎成分，廣泛應用於多係統炎症相關性疾病。

研究發現，蒲公英多糖是蒲公英具有降血糖活性成分之一，對餐後血糖有一定的控製作用。

二者搭配在一起，降糖效果明顯，口味雖甜，卻不升高血糖，適合糖尿病患者飲用養生。

第三點：粗糧不細做

現代社會，不論是經濟上還是技術上都比較發達，人也比較嬌貴，常年都是吃精細的糧食。

其實，太過精細的飲食是不利於健康的，尤其是對高血糖患者，建議用粗糧代替精製穀物。因為太精細的食物更容易被人體吸收，攝入相同量的食物，精製穀物所帶來的糖分高於粗糧。

第四點：增加運動

大多數的糖尿病患者都是2型糖尿病患者，想要控製血糖，避免併發症，運動是必不可少的。

建議每天運動二十分鐘，最好是走步，可以很好的減低體重，增加自身的胰島素抵抗作用。

第五點：密切監測血糖

血糖想要得到控製，預防併發症，一定要及時進行血糖的檢測，所謂「知己知彼才能百戰不殆」

密切監測血糖水平有助於避免神經痛等糖尿病併發症，防止併發症加重。

糖友們切記，預防併發症是關鍵！！