女人一定要常吃的甜湯，效果堪比燕窩!像銀耳、紅棗、蓮子、桃膠、桂圓……這些食材，補血養血，排毒養顏，減肥瘦身等功效自然不必說，多喝多漂亮！堪比燕窩的各種湯水，獻給身邊的妹子們！

方法/步驟

1. 1

   材料：
   紅豆、薏米、冰糖、清水
   製作步驟：
   ①紅豆、薏米、冰糖備用。
   
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   ②將薏米、紅豆淘洗乾淨。
   
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   ③將洗凈的紅豆和薏米倒入高壓鍋中，加入10—15倍的清水，然後加入冰糖。
   
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   ④蓋上鍋蓋，大火燒上汽後轉小火，壓25—30分鐘即可。
   
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2. 2

   材料：
   桂圓、紅棗、蓮子、紅糖、水
   製作步驟：
   ①桂圓剝去殼，將桂圓、紅棗、蓮子、紅糖放入鍋中，沖入水。
   
   

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   ②大火燒開轉小火，撇去浮沫。
   
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   ③蓋上蓋子，小火燉40分鐘即可。
   
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3. 3

   材料：
   馬蹄、銀耳、紅棗、木瓜、冰糖、清水
   製作步驟：
   ①馬蹄去皮洗凈切塊，銀耳泡發摘洗乾淨，撕成小朵，紅棗沖洗乾淨，木瓜去皮切塊一個。
   
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   ②鍋內放足量水，加入馬蹄，銀耳和紅棗，大火燒開轉小火煮1小時。
   
   

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   ③一小時后加入木瓜和冰糖，繼續煮10分鐘即可。
   
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4. 4

   材料：
   銀耳、木瓜、冰糖、清水
   製作步驟：
   ①銀耳泡發，撕小片隔水燉2小時至軟糯，加冰糖融化
   ②木瓜切兩半，一半中間掏空，放入燉好的銀耳，再把木瓜放到盤子里，隔水蒸10分鐘
   ③木瓜也比較寒，加熱之後再吃對女人會好一些
   ④另一半木瓜去皮切小塊，直接放到燉好的銀耳里。
   
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5. 5

   材料：
   南瓜、枸杞子、冰糖、清水
   製作步驟：
   ①南瓜去皮洗凈切塊
   ②枸杞子清水中沖洗一下
   ③將南瓜塊放入鍋中，加入適量水，大火煮開後轉小火煮至南瓜酥爛
   ④放入枸杞子和冰糖小火煮化即可