每天按摩這個穴道20分鐘，幫助新陳代謝消水腫！今天回家就跟著做!

 

　

　

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每天按摩這個穴道20分鐘，幫助新陳代謝消水腫！今天回家就跟著做! 觀看人數：5090 　

 

穴位按摩減肥方法：根據情況搭配穴位

1、肚臍周圍的穴位有氣海(臍中下2橫指)、大巨(在下腹部，當臍中下2吋，距前正中線2吋)、關元(臍下4橫指)、天樞(肚臍向左右3指寬處)等。

2、每個穴位通過10～20次按壓，可以促進新陳代謝、降低食慾，調節內分泌，改善腹脹、水腫、預防小腹突出等。

3、通過按摩頭部的下關(麵部耳前方，顴弓與下頜切跡所形成的凹陷中，張口時隆起)、頰車(下頜角前上方約1橫指，按之凹陷處，咀嚼時咬肌隆起最高點處)等穴位，可以舒筋活絡，促進血液循環，還有美化臉部肌膚的功效。

4、按壓腿部及足部的足三裏(外膝眼下4橫指，距脛骨前脊1橫指，脛骨前肌上)、三陰焦(內踝尖直上4橫指，脛骨後緣)等穴位，有加速腿部血液循環、增加胃腸蠕動、消除腿部贅肉等作用。

方向：從大腿根開始向下刮，只有這一個方向，不能像搓澡一樣來回的刮哦! 

順序： (1)伏兔 (2)血海 (3)足三裏 (4)風市 (5)承扶 (6)三陰交 (7)懸鐘(8)委中 (9)承山一個一個穴位的刮，按照穴位順序從上向下刮，要快速用力，直到刮出紅紅的條痕。

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一個穴位刮完50-100下後(沒時間至少刮20下)再換下一個穴位。穴位都是對稱的，也就是說同一個穴位，左右腿都刮完後，再戰下一個穴位。有網友說看上圖也抓不準穴道位置，那就大麵積的刮，刮到了就可以了。

  

文章來源: http://www.how01.com/search/%E6%96%B0%E9%99%B3%E4%BB%A3%E8%AC%9D

　

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