夏天是養生最重要的時期，因為夏天的氣候比較炎熱，因此人體也容易被各種濕氣入侵，夏天很多人非常喜歡沖涼水澡，吃一些寒涼的食物，這些行為都是夏天的養生大忌，可能導致身體裡麵濕氣加重。如果我們每天都吃這些食物，不僅容易加重腸胃的負荷，同時也容易讓濕氣趁虛而入。下麵我們一起來詳細的瞭解一下吧。

要說現在最火的養生話題，那肯定非祛濕莫屬了——

頭昏腦漲、一整天都在犯困；大便黏馬桶；總感覺身體這癢那也癢......

這時候，估計很多人開始摩拳擦掌，準備了各種祛濕食療，誓要和濕氣戰鬥到底。

且慢！一直以來，大家更關心「吃啥能祛濕」，其實，有一些咱們常吃的食物，吃多了反而會加重濕氣！

1、西瓜

雖然夏季吃西瓜具有非常好的養生作用，因為夏天的天氣比較炎熱，因此吃西瓜可以起到很好的清熱解渴作用。

2、火龍果

生活中有很多人屬於寒性體質，因此體內的濕氣比較重，這樣的人群不宜吃火龍果，因為它屬於寒涼水果，經常吃火龍果容易讓體內的濕氣和寒氣增加。

3、柚子

柚子雖然對人體具有很好的養生和食療價值，經常吃柚子可以遠離感冒、咳嗽的症狀，但是這種水果屬於寒涼的水果，因此體內有濕氣的人應該儘量少碰柚子，容易導致濕氣在體內產生。

濕氣重還在傻傻拔罐?6種鹼性食物，去除體內濕氣，連口臭都沒了!

1、苦瓜

苦瓜是生活中較為常見的一種蔬菜，但是它味道苦，很多人不喜歡吃，苦瓜含有豐富的膳食纖維、維生素C、鈣、鐵等營養物質，經常吃一些苦瓜有清熱去火、祛濕利尿的功效，濕氣重的人經常吃，排淨體內濕氣，人更健康。

2、冬瓜荷葉茶

冬瓜荷葉茶有很好的刮油祛脂的作用，常被人當作天然的減肥茶，冬瓜荷葉茶還有很好的利尿作用，清熱祛濕，常喝能有效去除體內濕氣!

3、紅豆薏米芡實粉

紅豆薏米芡實粉是一種很好的祛濕食品，其中的紅豆和薏米都是很好的祛濕食材，而芡實能健脾養胃，三種食材加在一起，可以有效的排出體內濕毒，讓身體無濕一身輕。

4、蓮藕

蓮藕是一種營養豐富的天然食材，也是我們餐桌上的常客，它的營養十分豐富，蓮藕具有很好的利尿作用，可以有效的將體內的濕氣排出，有一定的祛除濕毒的作用。

5、綠豆芽

綠豆芽是由綠豆生髮而成的，它具有很好的清熱解毒、利尿除濕的作用。在夏天經常吃一些綠豆芽，可以有效的排出體內濕氣，清除體內毒素，讓身體更加健康。

讀了以上關於體內排毒祛濕方麵的健康知識，大家肯定受益良多，因為許多人都知道中醫拔罐療法是很不錯的祛濕方式，所以經常被人們用於日常養生保健。不過，有時候人們體內濕氣重也可以通過食療方法。