兒子每天從幼兒園回來都還嗷嗷叫喚，說是沒吃飽，後來乾脆問他在幼兒園吃了什麼晚飯他都拒絕回答，還假裝什麼都不知道的說，晚飯老師沒管飯啊!

後來根據瞭解，老師還真不是沒管飯，老師們變著花樣給他們這群熊孩子改善夥食，幼兒園的廚師就有8個，天天研究菜譜，給孩子們吃的營養又豐富，還經常給弄自助餐。

可是，這群熊孩子竟然回到家還是要大吃特吃，這，究竟是怎麼回事呢?

後來我才發現，可能跟家長有關。

是啊，早上去送孩子的時候，特別多的家長手裡又是包子又是油條又是點心的，還有豆漿都帶著，學校管三頓飯好不好?

有的家長呢，放學的時候就在門口就嚷嚷，哎呀寶貝，上學一天累不累啊，媽媽給你買了酸奶，來，先喝一口。

更有甚者，直接帶著保溫桶過去，我孫子愛喝排骨湯，我要讓他一出校門就能喝到，熬了一下午呢。

你們這些人，都當孩子肚皮是哆啦A夢的肚皮嗎?

難道不知道雖然孩子在長身體，需要很多營養，可是，如果吃錯了，等於吃毒藥啊，不但沒有幫到孩子，還起反作用!

下面讓小編來科普一下，究竟晚餐能吃什麼，該注意些什麼!

1、放了學不要強迫餵飯

如果孩子在學校裡吃飽了，那麼不需要很刻意的“補償”孩子，孩子想吃就吃，不想吃別逼著吃，學校的飯也是飯。

2、晚飯一定要葷素搭配合理

作為大人都知道早吃好，午吃飽，晚吃少。為啥到了晚上仍舊覺得該犒賞一天的饑腸轆轆然後做些大魚大肉呢，要知道，孩子可不需要這些的!過量吃肉，還會增加腸癌的幾率呢!孩子的胃很小，千萬不要用肉類給孩子的胃增加負擔!

3、晚飯不能喝飲料吃甜點

甜食吃的多不僅僅是會蛀牙，還會刺激孩子大腦，導致睡不著覺，時間一久，孩子睡眠就受影響，別老怪孩子不肯睡覺，那是你給孩子吃的晚飯不對!當然了，吃多了甜點還會長胖，你看路上那些胖孩子，跑幾步就喘，難道你要讓孩子變那樣?

4、別吃總是打嗝放屁的食物

有些容易產生氣體的，比如吃了會打嗝放屁的豆子之類，因為滿肚子都是等待排放的氣體，所以容易肚子脹肚子疼，影響孩子睡眠還影響孩子發育呢，千萬要少吃!

5、晚飯不能只吃菜不吃主食

米飯饅頭面條吃了之後對腸胃好，可是偏偏有些孩子嫌太寡淡不愛吃，碰上驕縱他們的爺爺奶奶姥姥姥爺更是，孩子，你愛吃啥就吃啥，不吃主食不要緊。卻不知道，搞的孩子營養不均衡的就是你這樣錯位的愛啊!

6、營養湯不能晚上喝

有很多大人都是到了晚飯才能安心吃個飯，可這種做法卻導致孩子們晚上要攝入大量油份，腸胃功能薄弱的孩子根本扛不住。

7、年糕，粽子，糯米糍等晚上不要吃

這些難以消化的東西更是晚上不要給孩子吃了，否則一晚上都在忙著消化這些東西，孩子哪裡還睡得著，更何況吃多了還會引起腸胃問題，最好是早上和中午吃。大人也一樣的，有胃病的人，有老人的，這些東西晚上都不適合吃。