秋冬季節，吃這3種食物讓寶寶長得快！

 

　

　

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秋冬季節，吃這3種食物讓寶寶長得快！ 觀看人數：72 　

 

1.冬季寶貝多吃菜花好

與其他蔬菜不一樣，西蘭花之類的菜花類蔬菜是以吃他們的菜冠為主的食材。菜花之中含有豐富的維生素、蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種植物纖維和礦物質，對孩子的健康成長大有幫助。冬季多讓孩子吃菜花，豐富營養的同時，還有助於提高孩子的食欲，菜花味道鮮美，是很多孩子喜歡的食材之一。

2.冬季寶貝多吃土豆好

土豆的營養價值在西方各國得到人們的一致認可，尤其是進入冬季之後，土豆中含有的豐富澱粉在人體內轉化為熱能，幫助人們抵禦冬季的寒冷。

孩子在冬季，父母可為孩子做一款美味的土豆泥，先將土豆煮熟之後去皮，切成小丁，用工具擠成泥將，再將調料鹽澆在上面，配以菜花、火腿等物放進微波滬內蒸上十五分鐘左右，一味孩子們喜歡的營養土豆泥就出鍋了。土豆有促進孩子消化，提高食欲，增加身體抵抗力等多種作用，冬季孩子多吃土豆健康又能促長個。

3.冬季寶貝多吃芋頭好

冬季到來，孩子們多吃芋頭有助於健康成長。芋頭中含有豐富的蛋白質、澱粉、碳水化合物、微量元素等營養成分，對孩子的身體在冬季需要提供大量的熱量來抵抗寒冷入侵有幫助。

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媽咪們在做芋頭時一定要煮熟至全透，泥狀更好。西餐中有一款牛奶芋頭菌類湯，給孩子喝就非常的合適，營養又健康，而且還有促進腸胃消化的作用哦!芋頭是嬰幼兒和上了年紀的老人日常滋補食材之一，經常食用有強身健體的功效。

　

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