 中國的傳統習慣,一般家庭都比較重視晚餐。就連給寶寶準備食物也是這樣,而且寶寶吃得越多,爸爸媽媽們就越開心,覺得只有這樣,寶寶才能有一個棒棒的身體。 可是,你知道嗎,很多食物如果在晚餐的時候給寶寶吃,反而會加重孩子的負擔。 1.油膩的大魚大肉 魚和肉中雖然有寶寶身體必須的蛋白質,但是千萬不要在晚餐的時間給寶寶吃,因為這類食物很不好消化,寶寶晚上活動量比較小,這些食物會增加腸胃的負擔。而且,專家指出,晚餐經常食用肉類或肉類加工食品,會增加罹患腸癌的危險。因此,晚餐應該給寶寶多食用富含膳食纖維的新鮮蔬菜。  2.容易引起脹氣的食物
在晚餐的時候,不要給寶寶食用一些在消化過程當中容易產生氣體的食物,如土豆、茄子、豆類、芋頭、玉米、香蕉等,否則會讓孩子腸胃感到很不舒服,以至於影響孩子睡眠。  3.過於甜膩的食物 由於孩子不愛吃飯,可能有些媽媽會用一些甜食作為替代品,在晚餐的時候給寶寶食用。
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可是由於甜食熱量都比較高,寶寶在晚上的時候運動量較少,睡得比較早,這樣,過多的熱量就在孩子的身體裡囤積了下來,並轉化為脂肪,久而久之,寶寶就會變成一個“小胖子”,這對孩子的生長發育可不是一件好事。  4.湯品 晚餐的時候,媽媽們會覺得只吃飯菜比較幹,就喜歡煮點湯給寶寶喝。雖然說湯類比較好消化,但這會增加寶寶腎臟的負擔,而且寶寶多次起夜,也會影響他們的睡眠質量。所以,在晚餐的時候,儘量不要給寶寶喝湯。
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