導讀：寶寶如果記性不好怎麼辦？妳可以試試閱讀睡前故事，玩記憶遊戲來幫助孩子。此外，壓力會影響幼兒的發展和記憶，所以要讓孩子保持快樂和幸福。蔬菜、堅果和牛奶也可以幫助提高記憶力，可以讓寶寶多吃。

一、提高孩子記憶力的技巧

1、嘗試瑜珈運動

瑜珈不僅可以幫助身體健康、心靈平靜，還可以提高記憶力和活力。練習一些可以刺激神經係統的瑜珈姿勢，增強孩子的記憶力。

2、閱讀睡前故事

閱讀睡前故事不僅可以幫助孩子入睡，也可以提高他們的記憶力。早期閱讀有助於孩子養成較強的認知能力和發展語言能力，並有助於提高孩子的好奇心和記憶。
閱讀故事可以提高孩子的記憶力。

3、固定遊戲時間

經常讓孩子做事卻沒有玩樂時間會養出一個呆傻的孩子。根據研究，玩樂可以幫助孩子燃燒多餘的能量，培養較強的人際交往能力，並幫助他們記性更好。

4、讓孩子放輕鬆

根據一項調查顯示，壓力對孩子的發展有很大的影響，也對他的記憶不利。所以，確保妳的孩子是快樂和幸福的，沒有家庭問題和情感創傷。

5、利用記憶遊戲

記憶遊戲是另一種提高孩子記憶力的有效工具。與其讓孩子玩一些暴力的電玩，不如讓他們玩一些有趣的記憶遊戲。

二、可以提高記憶力的食物

1、各種類的魚肉

魚肉含有豐富的ω-3脂肪酸，可以提高大腦的性能、幫助記憶，尤其是深海的魚類。

2、多種綠葉蔬菜

多種蔬菜中含有豐富的維生素E和葉酸，可以提高大腦能力和認知功能，像是菠菜、青花菜和莧菜等等。

3、各種類的堅果

常聽到堅果可以預防老人癡呆，這是因為它們含有豐富的維生素E。每天讓孩子食用一小把的堅果，除了可以提高記憶力還可以當成點心，避免飢餓。

4、番茄有茄紅素

番茄中的茄紅素可以保護大腦細胞，避免受到自由基的傷害。番茄味道酸酸甜甜的，可以生吃也可以煮熟，番茄炒蛋或是煮湯都是幼兒的最愛。

5、牛奶富氨基酸

牛奶除了還有豐富的鈣和蛋白質之外，還含有幫助大腦記憶的氨基酸，因此妳可以讓孩子每天喝一杯牛奶，幫助生長和提升記憶力。