吃甜食是很多人的愛好,糖果很多時候更像是「安慰劑」,心情不好的時候來顆糖,心情也變得美麗起來。
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但是甜食吃的太多對身體也會有影響,不少人因為過量攝入糖而遭受病痛。糖有哪些分類呢?那麼過量吃糖都有哪些影響呢?下麵一起了解一下吧!
天然糖
是指在食物中自然存在的糖類,如水果中的果糖及牛奶中的乳糖。
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添加糖
是指在加工食物或飲料的過程中額外添加的任何糖類,如在咖啡或早餐穀物燕麥中加糖。
過量糖引發高血壓
飲食多加糖,會吸收更多熱量,肥胖和高血壓有一定關係,糖對血壓的影響可能與鹽同樣糟糕。
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據美國最近的一項研究顯示,發現體內糖分高會影響腦的一個重要部分,即下丘腦,使心跳加快和血壓升高。
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過量糖引發脂肪肝
非酒精性脂肪肝是指肝臟內積聚了大量的脂肪,糖是導致非酒精性脂肪肝病的主要「黑手」,因為糖是在肝臟裏代謝的,而且可以增加血液中的甘油三酯。
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過量糖引發視神經炎
神經炎的發病機製非常複雜,維生素B1的缺乏是其中的重要誘因。維生素B1是視覺神經的營養來源之一,而糖分在體內的代謝需要消耗大量維生素B1,如果經常過量吃甜食,不僅容易造成眼睛疲勞,還會使視神經因「營養短缺」而出現「故障」。
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此外,身體缺乏維生素B1時。
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還會影響體內的糖分氧化,不完全氧化物滯留於血液內會對視神經產生一定的毒害作用,進而誘發或加重視神經炎。
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過量糖引髮長痘、皮膚老化
糖分在短時間大量進入血流,會引起胰島素生長因子含量升高,引起表皮的過度角化和皮脂分泌增多阻塞毛囊,最終導致痘痘的形成。
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糖對膠原蛋白具有糖化作用,糖遇到蛋白質,在特定的條件下會變成褐色,這是導致肌膚暗黃的重要因素!
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