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孩子每天曬太陽，還要補充維生素d嗎？

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寶媽問：孩子每天曬太陽，還要補充維生素D嗎？

專家解答：

有的家長很重視日光浴，會根據給孩子曬日光浴時間的長短，調整口服維生素D的攝入量。雖然陽光會促進維生素D的合成，但也不要因此神話陽光的這種作用，目前還沒有數據顯示光照時間與維生素D產生之間的關係，況且還有曬傷的風險。所以選擇純母乳餵養和混合餵養的嬰兒，不要因曬太陽時間的長短，口服維生素D的量就有所增減。

純母乳餵養和混合餵養嬰兒，會因母乳中維生素D含量不足而導致缺乏維生素D，所以要從嬰兒滿兩周～兩個月開始，每天口服200至400國際單位維生素D，何時停止，要根據餵養方式而定。如果嬰兒接受純母乳餵養已達6個月，即使已開始添加輔食仍需堅持維生素D的補充，如果添加輔食正常且母乳量充足，在孩子1歲至1.5歲即可停止補充維生素D。對於需要添加一些配方粉的混合餵養嬰兒，家長可根據配方粉罐上的成分表，按照嬰兒配方粉的食量計算一下，酌情考慮每天應補充維生素D的量。

如果嬰兒很早開始接受的是全配方粉餵養，每天可達700ml，就可滿足每日維生素D的需求，不必補充了。

對於大些的孩子，普通鮮牛奶中維生素D的含量不足，家長應該給兒童選擇強化維生素D的鮮牛乳或者給孩子補充維生素D製劑。

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