晚睡除了會造成孩子的成長問題，還可能造成孩子的過動。

一個住在加拿大的朋友，他有一個過動的孩子。在加拿大，醫生、學校及家庭的關係比較密切。醫生要求父母必須嚴格注意孩子的睡眠，每天都必須在9點以前上床睡覺。同時醫生也通知老師，如果孩子在學校特別好動，可能是前一晚沒有在9點之前上床睡覺。這種過動的孩子，一不小心就會在學校裡闖禍，這是孩子父母的責任。只要孩子在學校闖了禍，老師就會找家長討論。

早睡的孩子更聰明

小孩理想的上床時間應該在晚上9：00到9：30之間，每天睡眠時間應該達到8-9小時。

早睡的孩子氣血較高，大腦的運行暢快，記憶力也好，讀書時事半功倍。反之，晚睡的孩子氣血不足，大腦供血和供氧都不夠，注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。加微信號：eess63 大S免費教你變苗條!

不同的睡眠時間，對身體有不同的作用。上半夜的睡眠身體造血效率最好，下半夜的睡眠身體會做重要器官的維修，白天的睡眠則只有補腎氣和恢復體力的作用。早睡的目的主要在提高身體造血的效率。

下圖是不同年齡兒童應有的睡眠時間，愈小的兒童需要愈多的時間：

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《最強小孩》是寧夏衛視與國大華聞傳媒於2015年重磅打造的中國首檔原創大型少兒自立生存挑戰真人秀節目。節目中，10位小選手將完全脫離父母和學校，飲食起居獨立負責，完成節目組設置的一係列生存挑戰任務，被譽為中國版「生者為王」。

《最強小孩》節目採用了「體驗」的方式，去開啟生命的內力，去發現孩子的潛能，去鍛鍊孩子的意誌，於是，這些嬌生慣養的小孩變強大了。——知心姐姐盧勤/中國少年兒童新聞出版總社總編輯

《最強小孩》讓孩子學習如何在挫折和困境中進行自處非常重要，面臨挫折時候的心態、處理挫折的方式、挫折之後的總結，決定著挫折教育所帶來的正面作用。——中國公安大學教授王大偉