頭皮是我們機體重要的組織，一頭漂亮的頭髮，還可以讓人眼前一亮。

可讓人煩惱的是，靚麗的頭髮上有很多的頭皮屑，這應該怎麼辦呢？

在民間有的人說在洗頭髮時加醋可以去頭屑，有的人說可以在洗頭髮時加生薑去頭屑，這樣的做法都靠不靠譜呢？

我們先來看下傳言是怎麼說的，經常用醋洗頭髮，人們認為醋可以起到軟化頭皮的作用，同時還可以洗掉頭皮上油脂的味道，加上醋還可以去頭屑，最後能讓頭髮變得柔亮有光澤。

就跟用生薑或者是醋洗腳一樣，它們都起不到好的作用。

對於我們的頭皮而言，在洗髮的過程中給加入這些成分，非但對頭皮屑沒有好處，還容易刺激頭髮。

所以，大家也就不要用這種不管事的偏方了，與其拿它們來洗頭髮，還不如用在做菜上更靠譜。

那怎麼解決頭屑多的問題呢？

真正需要大家做的是以下這3件事。

首先，你要減少每日吃甜食的量，最好的辦法是不吃甜食。

甜食裡麵有大量的糖分，對於油性皮膚的人，本身的皮膚狀態就要比別人產生的油多。

如果你是出油多而引起的頭皮屑，那麼為了身體減少油脂的分泌，就需要大家避免吃甜食了，如含糖量非常高的糕點、餅乾、膨化食品等等，幫你恢復健康的頭髮狀態。

其次，大家還需要保證充足的睡眠時間，按照成年人每天睡眠的標準，需要達到7個小時到8個小時。

良好的睡眠質量，不僅有利於頭髮的新陳代謝，對身體健康也十分重要。

對於經常睡眠不足的人，尤其是每天都能熬夜到淩晨，還會刺激頭皮分泌油脂，增加頭皮屑的產生。

最後，對於天生就是油性皮膚的人，你產生的頭皮屑可能比別人多，在這種情況下，你就可以清洗頭髮，每天洗一次，也是可以保證頭皮屑減少的好辦法。