脾胃負責吸收和運化。

《黃帝內經》中稱其為「倉廩之官」「後天之本」「氣血生化之源」。

食物經胃初步消化成食糜，由脾進一步加工成水穀精微，並將這些精微物質轉化為氣血運送給全身臟腑組織。

維持五臟六腑正常運作的氣血，主要來源於脾胃。

一旦脾胃的功能受損，所有臟器均無法正常工作。

因此，脾胃弱則百病生。

脾胃虛弱到底對身體會有何影響？

一、心

中醫認為：心為君主之官，主管著整個身體的運行。

脾胃是化生氣血的器官，如果脾胃虛弱，那麼化生氣血的能力就會減弱，從而導致心肌缺血和供血不足。

輕則出現心悸、胸悶等心臟不適，重則引起心梗等危及生命。

二、肺

中醫認為，脾與肺是母子關係，肺屬金，脾屬土，脾土能生肺金。

如果脾胃受損，脾土不能養肺金，就會導致肺氣不足，皮毛不固，身體就容易感受外邪而感冒、咳嗽。

三、肝

《黃帝內經·素問·寶命全形論》丄衉：「土得木而達」。

表明脾胃對飲食的收納、腐熟及水穀精微的輸布運化功能，不僅需要自身功能正常，而且需要肝主疏泄的功能正常。

胃納脾運、脾升胃降都需要肝氣的調節。

反過來，肝精氣的貯存，以及功能的發揮，又需要脾胃所運化的水穀精微的涵養。

四、腎

腎藏精，是先天之本。

脾主運化水穀精微，是氣血生化之源，為後天之本。

脾氣的健運需要腎陽的溫煦，而腎精也需要脾所運化的水穀精微的不斷補充。

腎和脾互相依賴、互相影響。

脾虛使水穀精微吸收減少，無法滿足腎臟的需求就會出現腎虛，出現手腳發冷、水腫等癥狀。

如果腎陽不足，就會導致脾陽虧虛，出現食穀不化、五更瀉等癥狀。

六、水濕

脾喜燥惡濕，脾主運化水液，脾胃弱會導致水濕滯留，產生濕、痰、飲等病理產物。

這些是導致肥胖、糖尿病、結節、腫瘤等的主要因素。

如何判斷自己有沒有脾胃虛弱？

主要從以下9方麵觀察

1、唇色蒼白

脾開竅於口，其華在唇。

當脾胃虛弱時，氣血生成不足，會表現出唇色蒼白。

2、臉色暗黃

五臟對五色，不同的臟腑問題會表現出不同的臉色。

如心臟病容易出現臉色發紅，因為心主紅色。

脾主黃色，脾虛者往往臉色暗黃。

3、容易便秘或便溏

大腸的傳導功能有賴於氣血的充養和津液的滋潤。

脾胃主管氣血生化和津液運化。

因此，脾胃虛弱容易大便導常。

4、睡覺流口水

中醫認為：五臟化液，脾為涎，口為脾竅，涎出於口，涎為脾之液。

涎就是口水，脾虛時管理涎的能力下降，口水就會不聽使喚亂跑。

因此，睡覺流口水是脾虛的典型癥狀。

5、易胖或吃不胖

脾虛者可表現為易胖，是脾運化功能下降，使多餘的脂肪容易囤積。

也可表現為吃不胖，是脾胃的消化吸收能力下降，無法把食物中的水穀精微保留下來。

6、水腫

中醫對於水腫病機的理解，認為其本在腎，其末在肺，其製在脾。

另外，脾主管水濕運化。

因此，水腫患者和脾胃功能下降密切相關。

7、手腳心愛出汗

脾胃有運水化濕的功能。

脾胃虛弱時，運化水濕能力減弱，濕熱容易滯留在體內，濕熱下走，會從四肢末梢排出，表現出手腳心愛出汗。

8、白帶色白、無臭味

脾虛容易濕盛，脾主管小腹。

因此，脾虛會使濕熱下注至小腹，影響女性白帶。

9、打嗝

打嗝也稱呃逆。

脾氣虛弱者，脾運化水穀的能力下降，食物積在胃脘，會出現中焦氣機不暢，表現出打嗝。

為什麼會出現脾胃虛弱？

主要和這3個行為有關係

1、久坐久臥

《黃帝內經》中記載：「久坐傷肉、久臥傷氣。

而脾主肌肉，所以久坐使氣機鬱滯，影響脾的功能。

2、思慮過度

情誌也和五臟相對應，思傷脾。

過度使用腦力、偏執地想事易傷脾胃，尤其是長期熬夜加班的腦力勞動者。

3、飲食不節

經常暴飲暴食或節食過度、不按時吃飯，飢一頓飽一頓，會使脾胃氣機失調，引起脾胃虛弱。

長期食用寒涼食物，尤其是剛從冰箱中取出的食物，會損傷脾陽，引起脾胃虛寒。

脾胃虛弱了該如何調理？

可以從5個方麵進行

一、食療

俗話說， 脾胃三分治，七分養。

正常的飲食是調養脾胃最佳選擇。

1、黃色食物

五色入五臟，黃色入脾。

多食黃色食物可健脾胃。

比如：玉米、小米、南瓜、黃豆、菠蘿、檸檬、柑橘、橙子、柿子等，有促消化、健脾胃的作用。

2、根莖類食物

脾在五行中屬土，根莖類食物由於埋於地下，一般都有健脾作用，如：土豆、紅薯、生薑、胡蘿蔔、山藥等。

二、呼字決

呼」字屬土，常練六字訣中的呼字功，可以培養脾氣，調理脾胃功能。

具體做法為：

兩腳開立，與肩同寬。兩膝微屈，頭正頸直，含胸收腹，直腰拔背，兩手臂垂於兩側，全身放鬆。

採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣，舌尖輕抵下牙。兩手自小腹前提起，手心朝上，至臍部時口吐「呼」字音，呼將結束時撮穀道（提肛門），用力呼出最後一口氣。

呼字決有助於排脾胃毒素，提升脾胃功能。

三、八段錦

八段錦第三式「調理脾胃臂單舉」。

方法：

這段動作是一手上舉掌心朝上，一手下按掌心向下。雙手上下輪流進行。

功效：

上下用力對拉，使兩側內臟器官（肝、膽、脾、胃）和肌肉受到牽引，使胃腸蠕動和消化功能得到增強，久練有助於健脾養胃。

四、運動舌頭

舌在口內舔摩內側齒齦，由左至右、由上至下為序，做12次。舌以同一順序舔摩外側齒齦12次。

此謂赤龍攪海。

然後，口唇輕閉，用舌頂住上齶，當津液滿口後分3次徐徐咽下，引入丹田。

此謂玉液還丹。玉液灌溉五臟，潤澤肢體。

這2個動作均有健脾養胃、和調陰陽臟腑的功效。

五、敲經絡

調理脾胃可以通過輕輕敲打脾胃經上的幾個重要穴位，如足三裏、三陰交、陰陵泉、血海等。

六、按摩腹部

脾胃經主要分佈在下肢和腹部。

脾胃虛弱者大多可以在腹部找到經絡阻滯點（壓痛點）。

經常按摩腹部特別是阻滯點一定要揉開，可以打通脾胃經絡，達到健脾養胃的作用。

有人說：你怎麼對待身體，身體就會這麼回報你。

在飲食起居這些生活習慣上注意保養好脾胃，不僅會讓你擁有好氣色、好身材，最重要的是可以讓自己擁有最大的財富――健康。

⊙文章內容僅供臨床思路參考，非中醫專業人員請勿試藥。

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