現在社會節奏太快，大部分人都承受著很大的負擔和壓力，作息時間也不規律，而長時間過度的消耗體力會導致健康受損，次數多了就會出現疾病。

而疲勞則是一種信號，提醒你的身體已經在超負荷運行了。如果能及時調整和休息，或許能避免身體徹底「垮掉」。而以下這6個癥狀，說明你的身體已「過勞」，最好多休息！

1、失眠多夢、睡眠質量差

很多人的大腦長期處於亢奮期，甚至在晚上睡覺的時候也會在運作，這樣的話就會出現多夢、失眠等癥狀，就算是起床以後也會感覺很疲憊。

2、全身關節不舒服、疼痛

如果飲食習慣不好、生活不規律的時間過久的話，那麼就會導致身體攝入的營養不夠，再加上身體疲勞，就容易導致身體能量受損，那麼就會導致身體關節疼痛，比如腰酸膝痛、肩膀疼痛等。

3、沒辦法控製情緒

身體處於疲勞的狀態，會導致體內的激素髮生紊亂，比如甲狀腺、腎上腺激素，這兩種激素如果出現紊亂的話，會對神經係統有一定影響，會導致神經亢奮，讓人無法控製情緒。

4、體力不支、精神不振

很多人一放鬆就會感覺非常的疲憊，患者的注意力會不集中，沒有精神，這些都是身體的警告，過度疲勞的話主要因為大腦的運轉，再加上飲食不規律，大腦長時間缺少營養，就會出現缺氧，那麼就會出現疲勞、精神不好的情況。

5、體重無法控製

生活沒有規律，會導致能量過度，再加上壓力過大，就會導致身體內的腎上腺皮質激素變高，食慾就會變大，時間久了體重就會過重。

6、性功能變弱、月經不調

身體長時間疲勞的話，男性會陽氣受損，陽氣長時間受損的話就會導致體質虛弱，身體血脈不暢，臟腑功能變弱。

而腎臟是陽氣之首的地方，如果先天之氣受損的話，那麼肯定是會影響腎功能的，腎臟受到影響，那麼性功能也肯定會有影響的。

另外過度疲勞對於女性來說也會導致內分泌失調，雌激素和孕激素會分泌紊亂，這樣就會導致月經不調或者是痛經的出現。

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