飯前吃獼猴桃好,還是飯後吃獼猴桃好?糖尿病患者更適合餐前吃

 

 

 

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飯前吃獼猴桃好,還是飯後吃獼猴桃好?糖尿病患者更適合餐前吃 觀看人數:54  

 

說起獼猴桃,一直以來它都是人們喜愛的水果。在最早之前,就有關於獼猴桃的傳言,說獼猴桃是維生素C含量最高的水果。雖然這是一個謠言,它的維生素C含量還不如冬棗、酸棗的高,但在普通水果中,獼猴桃確實是一種維生素C含量較高的水果。

每百克的獼猴桃中富含62mg的維生素C,且含有鉀元素,對需要控製血壓水平的人具有積極作用,可促進體內鈉的排出,對調節體內鈉鉀平衡有利。從獼猴桃整體上來看,是非常適合高血壓患者食用的。

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除此以外,因獼猴桃還是一種低血糖生成指數以及膳食纖維含量較高的水果,還適合糖尿病人群吃。可這種水果,應該飯前吃還是飯後吃呢?

如果是糖尿病患者,更建議你在飯前食用。在相關的研究上發現,如果糖尿病患者在早餐前食用獼猴桃,餐後的血糖水平會明顯下降。從糖尿病患者的胰島素水平來看,餐前食用獼猴桃,還可以刺激機體內胰島素的分泌,即便是機體的胰島素分泌水平出現了問題或是含有較少的胰島素。


部分胰島素也可以起到控製餐後血糖的目的,再加上獼猴桃中大量的膳食纖維成分,在餐前飲用獼猴桃,可以幫助糖尿病患者減少飯量,是加餐中非常好的水果。

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有的人在這裡說了,不是不能空腹食用水果嗎?根據人體實驗發現,空腹吃水果,無論是獼猴桃還是其他水果,都不會給腸胃帶來不適。只不過需要注意一種情況,在餐前或者是空腹的時候,糖尿病患者不要食用沒熟的獼猴桃。這樣的獼猴桃中有大量的草酸、蛋白酶成分,容易對消化道造成刺激。在食用後,人們就會出現明顯的腸胃不適,如腹瀉、腹痛、胃脹等,讓人誤以為是食物中毒或者是不能空腹吃水果。

如果大家家裡有沒熟的獼猴桃,你又著急食用的話。

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可以把獼猴桃放在香蕉、蘋果的旁邊,香蕉、蘋果可以釋放乙烯,從而催熟獼猴桃,讓人能儘快食用到。


因此,更建議糖尿病患者在餐前食用獼猴桃,餐後飽了的情況下就不要再吃水果了,反而容易增加身體代謝負擔,不利於控製餐後的血糖水平。

 

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