肝臟對於人們健康有著非常重要的作用,所以,人們在日常生活中,也會格外注意肝臟的保護!但是,你知道嗎?肝臟也會發出求救信號，千萬別忽視！

很多人都知道，大多數時候檢查出肝癌，都是中晚期，這是因為肝臟是唯一沒有疼痛感覺的器官，有點「小毛病」，肝臟不會「[呻·吟]」，但肝臟也會發出一些「求救」信號，只要你仔細觀察，不難發現。

症狀1：麵色發黑

當肝細胞受損時，鐵離子就會流入血管，此時血液中鐵離子含量就會顯著增加，時間一長，麵色就會呈現黑色。

所以，麵色發黑，洗不乾淨；洗完沒多久麵色轉黑都要小心，儘早檢查肝功能。

症狀二：鼻尖發紅

身體許多部位遍佈毛細血管，鼻尖部也不例外。雖然，鼻尖發紅並不一定意味肝臟有問題。

症狀三：新傷易化膿

肝臟既然負責全身代謝，假如肝臟受損，皮膚再生就會出現化膿感染症狀。肝臟的解毒能力下降後，新傷就更容易感染致病菌。

症狀四：痘痘越長越多

肝臟可以破壞黃體荷爾蒙，起到調節身體荷爾蒙平衡作用。黃體荷爾蒙可以促進身體分泌皮脂，所以肝臟無行中幫助解決了痘痘問題。

可是，當肝臟出問題後，這種破壞黃體荷爾蒙的能力就會下降，皮脂分泌增多後，痘痘就越長越多了。

症狀五：一喝酒就醉

前提是，平時酒量還可以，但是一段時間突然酒量減退很多，一喝酒就醉了。這可要小心了，這很可能是肝臟受損的表現，肝臟無法完全分解酒精的代謝物乙醛才會出現酒醉。此時，最好抽血查一次肝功能，並做腹部B超觀察肝臟大小有無變化。

三個習慣不改，肝臟受損會越來越重

習慣一：熬夜

熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。

現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。

習慣二：壞情緒

「憂傷脾，怒傷肝。」人在情緒劇烈波動的時候，體內激素分泌容易失去平衡，從而導致血液迴圈障礙，影響肝的血液供應。

肝細胞承擔著機體代謝的重要責任，需要充足的血液供應和足夠的營養供給，若嚴重缺少這兩者，肝細胞會因缺血而死亡。

怒傷肝，心情抑鬱也同樣傷肝，中醫把心情不舒暢的情況叫做「肝鬱」，長期的精神壓力對肝細胞的恢復是極其不利的。

習慣三：長期玩手機

長期玩手機，會有眼睛乾澀、視物不清、渾身疲倦、情緒不穩定等症狀。

中醫學認為「久視傷肝」，肝通目，若肝血不足，易使兩目乾澀，視物昏花。因此，經常玩手機的你更應注意養肝。

保護肝臟，你可以這樣做：

一：飯後一杯優酪乳蘇麻油，補充α-亞麻酸

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益於肝細胞的再生，並提高了肝細胞膜的抗病毒性，防護肝細胞免除病毒的損害。

蘇麻油富含α-亞麻酸，不僅可以保護肝臟，還可以排血毒、降血脂，預防脂肪肝的形成。

二：每天一杯護肝茶

多喝水，有利於肝臟健康，喝水的時候加點護肝茶，效果加倍！

蒲公英玉蘭根茶，排肝毒，預防肝損傷：將蒲公英根和金玉蘭根分別炒製，然後按照1:1的比例混合，每天泡水代茶飲即可。

蒲公英是排肝毒的天然佳品，而玉蘭根也叫蘭菊，《現代藥物與臨床》雜誌曾刊出關於蘭菊根的研究，指出蘭菊根提取物的保肝作用是由於其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度。兩者搭配飲用，既能保肝又能加速排肝毒。

蒲公英甘菊茶，清肝明目，去火消炎：取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金銀花0.3g製成蒲公英甘菊茶包，每天泡水代茶飲即可。

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用，清熱解毒。金銀花氣味芳香而藥體輕揚，自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，可改善口臭，清除體內毒素，預防和抑製痘痘和暗瘡生長。

三：飯後閉目養神20分鐘

古人言「養生貴在養神」，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。

飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝臟則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細胞氧和營養成分。

四：學會「挑食」

平時買菜低脂高纖，相對的素食可以減輕肝功負擔。

維生素A可修復肝功能，阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生。

B族維生素可加速物質代謝，防止肝脂肪變性，有預防脂肪肝的作用。

維生素E可防止肝組織老化，護肝的作用很明顯。

而堅果、水果、蔬菜是這些維生素的重要來源，應該適當多攝入一些。

五：多走少駕

運動能增強機體的免疫力，讓肝臟遠離病毒、毒素及汙染物的侵襲;運動耗能的同時也是減少脂肪肝的間接因素。

六：按理想速度飲酒

不喝酒是最養護肝臟的，但是真正不喝酒的人，估計沒幾個能做到，所以要儘量做到按理想速度飲酒。

理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標籤上標示的度數計算出來。

舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

如果一個人花4個小時喝完，那麼平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。